|
ה bmr שלי הוא 1500 כדי לי שיהיה בתפריט 2316 קלוריות?143 גרם חלבון,שומן 64.פחמימות:286.
זה בסדר?4 פעמים בשבוע אימון שעתיים אז אני מוציא יותר מ 1500. |
אני יכול להחליף לחם קל ללחם מחיטה מלאה אבל בימקום 4 פרוסות לחם קל 3 פרוסות מחיטה מלאה?
|
פרוסת לחם קל 30-40 קלוריות
פרוסת לחם מלא 70-80 קלוריות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ