|
:confused:אתה 14 אחוז שומן ועשית את כל הבגלן הזה של הפחד להשמין ?:helpsmilie:
|
תיראו תעשו השוואה
אם אני לא יעשה פעם בשבוע העמסה אז אני יתקע תוך איזה 3 שבועות ואז אני יצטרך לעשות שבוע ניטרלי אם אני יעשה פעם בשבוע העמסה אז כל 5 שבועות אני עושה שבוע ניטרלי ו5 שבועות זה הרבה זמן!! אז מה שוה לי?לעשות כל 3 שבועות 7 ימים ניטרלי או לעשות כל 5 שבועות 7 ימים ניטרלי?? העמסה זה לא הורס זה רק משפר..אני מקוה |
ציטוט:
|
בוא נסכם ככה
אני רוצה לעשות חיטוב קצר בלי הרבה ספורט (אני מתכנן לעשות אירובי אבל לא רציני מאוד..) אני רוצה להוריד עוד כמה קילו נגיד איזה 3-5 קילו כדי להיות פשוט יותר רזה,אני לא רוצה מאסה וזה לא ממש מענין אותי.. בישביל לרדת באחוזי שומן אני צריך דיאטה,זה הכול עכשיו יש לי שאלה-למה אמרת לא לרדת מהbmr? אני יכול ליבחור גרעון קלורי יותר גדול וזה לא יפגע לי עדין במאסת שריר (יש גרעון של 69 קלוריות לכל קילו של שומן..) ואם אני יאכל את הbmr הגרעון יהיה יותר נמוך ממה שאני יכול..אז מה הבעיה פה? |
קפיץ קפוץ :p
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ