ישראלבודי - תוכנית האימונים החדשה שלי "ab"

עמוד 2 מתוך 2

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית האימונים החדשה שלי "ab" (https://israelbody.com/showthread.php?t=46205)

CBA	15-12-08 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme (הודעה 720557)

זה מה שאני עושה , תודה.

תודה רבה לכל התגובות!

בכיף בעזרת השם שתעשה אימון נורמלי כמו שצריך כבר.. :11:

the animal

15-12-08 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720555)

נכון אבל גם אני אוהב לחלק כל שריר לאזור שאני מכוון אליו.
למרות שכתף אחורית ממש לא מתפתחת בתרגילי כתף קדמית.. או שזה רק אצלי? :huh:

הכתף אחורית עובדת מספיק חזק בתרגילי גב (כל חתירה או משיכה עובדת הכתף אחורית).
מספיק 3-4 סטים של לחיצה כדי לתת עבודה לכתף קדמית\לטראלית וזה בנוסף לאימון חזה שלך.

CBA	15-12-08 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 720564)

אני הוכחה קיימת שהכתף האחורית לא עובדת מספיק חזק בתרגילי גב חחחחחח..
הכתף הקדמית שלי בכלל לא עובדת בתרגילי חזה.. או שאני פשוט לא שם לב לזה שהיא עובדת.. משני הכיוונים בורכתי :]

Holy_Templar

15-12-08 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720571)

אתה כנראה פשוט הוכחה קיימת לטכניקה לקויה ...

הכתף הקידמית עובדת בתרגילי חזה , וכתף אחורית עובדת חזק בתרגילי גב..

אולי אתה לא מרים מספיק .

the animal

15-12-08 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720571)

אם יש לך לחיצה בשיפוע אז משהו פה לא בסדר...
זה לא נורא להוסיף סט-שניים של פרפר אחורי, אני עובד ככה בתוכנית שלי, תוכנית שנבנית על ידי מישהו קצת יותר מבין... די פרנקו

CBA	15-12-08 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 720576)

אני עובד נכון.. הכתף הקדמית שלי היא אחד השרירים הכי חזקים בגוף שלי..
זה שכתף אחורית עובדת בתרגילי גב זה בטוח.. לא מספיק בשביל לפתח כתף אחורית נורמלית אצלי :]

Holy_Templar

15-12-08 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720581)

אה אוקיי תגיד שאולי הגירוי שמתקבל מתרגילי גב וחזה הם ברמה כזו שזה כבר לא מהווה גירוי מספיק. בשביל לגדל את השריר עוד.

אבל המרחק בין לא עובד כתף אחרוית לעובד אבל לא מספיק הוא גדול ....

CBA	15-12-08 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 720583)

אה אוקיי תגיד שאולי הגירוי שמתקבל מתרגילי גב וחזה הם ברמה כזו שזה כבר לא מהווה גירוי מספיק. בשביל לגדל את השריר עוד.

סליחה על הניסוח הלא ברור :whistle:
animal נראה לי שבקרוב אני גם יתחיל פרפר הפוך התרגיל הזה קורץ לי לעיין :d .

IsMe	15-12-08 21:12

Holy templar תנעל את האשכול בבקשה , אני הבנתי את כל מה שאני צריך להבין ואין צורך בעוד תגובות.

the animal

15-12-08 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720586)

סליחה על הניסוח הלא ברור :whistle:
Animal נראה לי שבקרוב אני גם יתחיל פרפר הפוך התרגיל הזה קורץ לי לעיין :d .

אני אוהב לעבוד אותו, רק שהוא קצת סבל בסופר סט עם בנט אובר\מתח כמו שאני עושה

CBA	15-12-08 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IsMe (הודעה 720596)

Holy templar תנעל את האשכול בבקשה , אני הבנתי את כל מה שאני צריך להבין ואין צורך בעוד תגובות.

למה לקטוע תספאם? :mad:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 720597)

אני אוהב לעבוד אותו, רק שהוא קצת סבל בסופר סט עם בנט אובר\מתח כמו שאני עושה

אני לא עושה סופרסטים אני לא מתחבר לזה :O
אבל מעניין אותי.. מרגישים תטרפזים בתרגיל הזה? לא עשיתי אותו עדיין אבל לפי התנועה זה נראה לי כמו כיווץ רצחני בטרפזים..

Holy_Templar

15-12-08 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720601)

למה לקטוע תספאם? :mad:

אני לא עושה סופרסטים אני לא מתחבר לזה :o
אבל מעניין אותי.. מרגישים תתרפזים בתרגיל הזה? לא עשיתי אותו עדיין אבל לפי התנועה זה נראה לי כמו כיווץ רצחני בטרפזים..

אין מה לנעול דיון לגיטימי , בשביל זה , זה פורום .

CBA	15-12-08 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 720603)

אין מה לנעול דיון לגיטימי , בשביל זה , זה פורום .

אתה עושה שיקול נכון פשוט בכל מצב.. קבל ח"ח מנהל א"א.

the animal

15-12-08 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 720601)

למה לקטוע תספאם? :mad:

אני לא עושה סופרסטים אני לא מתחבר לזה :o
אבל מעניין אותי.. מרגישים תטרפזים בתרגיל הזה? לא עשיתי אותו עדיין אבל לפי התנועה זה נראה לי כמו כיווץ רצחני בטרפזים..

קצת מרגישים, אבל לא משהו מיוחד, מרגישים יותר ברומבואידים, אם ככה כותבים את זה בעברית...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:51.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד