ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תפריט מסה שבניתי (https://israelbody.com/showthread.php?t=4613)

Fatty 19-01-07 19:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי meni32
זה בערך פירוט של כל ארוחה...
עם משקל והכל.
איזה סייקל? על מה אתה מדבר??? :whistle:
\

משהו מוזר בתפריט הזה. איך זה ש500 גרם שניצל זה 70 גרם חלבון, ו500 גרם חזה עוף זה 145 גרם חלבון? גם שניצל וגם חזה עוף זה בעצם חזה עוף רק שבשניצלך יש פירורי לחם וביצה. קצת לא הגיוני

P-a-n-1-c 19-01-07 19:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי meni32
זה בערך פירוט של כל ארוחה...
עם משקל והכל.
איזה סייקל? על מה אתה מדבר??? :whistle:
:1eye: :1eye:
נו אז איך הולך?

Antonator1 19-01-07 19:15
מני, כמה אתה שוקל ועל כמה אחוזי שומן?

nafusi 19-01-07 19:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי meni32
אה אוקי...אז זה מתאים בערך למשקל שלך...אולי 200 -300 קלוריות יותר.

השאלה היא אם אתה רוצה לעלות בצורה נקייה משומן או לדפוק מסה רצינית בלי להתחשב כרגע באחוזי השומן...אם מסה רצינית זו המטרה אז תוסיף עוד קלוריות לדעתי.
וכמו שאמרו לפני...אלו לא ארוחות גדולות אז אתה בהחלט יכול לחבר כמה ארוחות ולאכול 6-5 ארוחות...זה יהיה יותר משביע ונוח.

בהצלחה.
אני רוצה לעלות מסה נקייה...

nafusi 19-01-07 19:39
הארוחה החמישית החשבתי אותה פה לארוחה אבל זה לא בדיוק כי אני מסיים את האימון שותה את השייק ואוכל את התמרים וככה חצי שעה אחרי אני כבר אוכל את הארוחה ה6 אז ככה שיוצא זה 6 ארוחות ...

maradona 19-01-07 20:04
ואוו מני אתה אוכל כמו מטורף
אני לא מאמין שאתה מגיע לכמעט 6 אלף קלוריות בלי גיינרים...
כמעט 400 גרם חלבון..פשש בנאדם אני רואה אתה מנצל כל מיליגרם סייקל =]
בהצלחה אח שלי

Psychopath 19-01-07 20:19
למה רק יוגורט ובננה לפני האימון ?! למ הלא 250 גרם חומוס סעיד ?
תאכל אורז ולחם ודברים כאלה לפני אימון מזה יוגורט ובננה ?!?

nafusi 20-01-07 19:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
למה רק יוגורט ובננה לפני האימון ?! למ הלא 250 גרם חומוס סעיד ?
תאכל אורז ולחם ודברים כאלה לפני אימון מזה יוגורט ובננה ?!?

אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי ולדפוק חומוס אורז ולחם שעה לפני אימון סתם יקשה עלי !

Moshe 20-01-07 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי maradona
ואוו מני אתה אוכל כמו מטורף
אני לא מאמין שאתה מגיע לכמעט 6 אלף קלוריות בלי גיינרים...
כמעט 400 גרם חלבון..פשש בנאדם אני רואה אתה מנצל כל מיליגרם סייקל =]
בהצלחה אח שלי
כשתתחילו להתעסק במחטים ודברים יותר רציניים גם תתחילו לאכול ככה :]

nafusi 21-01-07 15:28
אנשים עליתי קילו!!!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:27.
עמוד 2 מתוך 2 < 1 2
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ