חיטובון

התגובות פה של ליגלוג זה ממש לא לעניין כל אחד מתחיל מאיזה שהיא נקודה, אתה צריך לחטב ולעלות מסה, אתה לא נראה אחד שמתאמן ועם אחוז שומן כזה שזה מעל 20 זה בטוח, אז בטח לא יראו שאתה מתאמן, תתחיל חיטוב ושיהיה בהצלחה בהמשך!

מעל 20 אחוז, אני ממש ממש לא.
בכל מקרה בהמשך אני יעלה פה כמה תמונות עדכניות אחרי החיטובון שעשיתי.

היד שלו 38 בלי לבלבל במוח...

אפילו קצת יותר

הוא נראה הרבה יותר קטן בתמונה פה

אתה מתאמן אחי?

לפי התמונה הזאת לא רואים כלום,בלי לפגוע כמובן...
אתה צריך לחטב כמו שבטח כבר הבנת ואז לעלות המאסה,בהצלחה....

אחי זה יפה מאוד שאתה לא פוחד ללכת עד הסוף בקטע של המאסה אבל אני חושב שאתה צריך להגדיר לעצמך שוב מזה מאסה מלוכלכת(זה נראה שאתה עושה מאסה מלוכלכת)... זה לא אומר רק לזלול כמו חזיר ושהשריר יבוא כבר מה'.

בכל מקרה סתם מזיינים פה את השכל קצת ומגזימים אתה בכלל לא שמן ולא על אחוז שומן כזה גבוה...
תעשה חיטובון קטן ותמשיך מאסה כמו בן אדם לא צריך ללכלך.. למה ? כי חורף.
בהצלחה.

לכללתת... הרבה מאוד תחטב אחי תתחיל מאסה אחרי החיטוב תעלה נקי ..

דיברתי עם המשתמש, התגובה הזו היתה לא במקום.
לפותח הנושא - אתה עושה טעות שהרבה מתחילים עושים ועולה גבוה מדי מבחינת אחוזי שומן.
משקל זה רק מספר, מה שחשוב זה איך אתה נראה... אז קח הכל בקלות

אחי רואים שאתה מתאמן אבל אתה חייב לעשות חיטוב ואח"כ לעלות במסה בלי להתפרע (תשתדל לא לעבור את ה-15% שומן..)

סליחה אם נעלבת אחי לא צחקתי מהמצב שלך או משהו, גיכחתי מהפרצוף שעשית :p שוב פעם אני מתנצל עם נעלבת לא התכוונתי לפגוע בהצלחה בהמשך אחי

תמונות עדכניות מעכשיו
 

רגליים: http://www.siz.co.il/my.php?i=wznumntnized.jpg
גב: http://www.siz.co.il/my.php?i=wnzllikmjztj.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=nh2jvjmyyje0.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=oyyzdhe5txyt.jpg
ידיים: http://www.siz.co.il/my.php?i=ynjkjty5v2hf.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=mwjjemy3ngjn.jpg

אהבתי את הזקנה עם הבגד ים הצמוד ברקע

אני חושב שהוא לא יודע מזה מסה.הוא פשוט אוכל ואומר שהוא במאסה ועכשיו חורף..ואני חחושב שככה הוא כבר איזה 4 שנים.."מסה"


תמונת חדשות יפות אחי.אהבתי את הרגלים

אחלה מסה צברת לדעתי תמשיך מסה עד למרץ

חיטוב בכל הכוח אח שלי

Eliran אם כל הכבוד למסה האישית שלך ... יש דרך להתבטאות . ההודעות שלך נמחקו.
ניתן לראות בבירור שיש על הבחור מסה לא רעה בכלל אבל אחוז שומן גבוה. אל תתן לזה להטעות אותך.

אנחנו לא יכולים על פי אף תמונה לשפוט מה ההיקף יד, מותניים, אחוז שומן וכו'. כל ניסיון כזה הוא דבילי ועקר.

גם אם לא נראה לך שהבחור בהיקף שהוא טוען יש דרך לומר זאת . להבא תתבטא בצורה נאותה .

פעם אחרונה שאני מזהיר

התמונות החדשות ששמת יותר טובות,הפורנט הזה עשה לך עוול.
תן חיטוב ותמשיך נקי בהצלחה..


אתה דומה לשכן שלי רצח אחד ל אחד

מאיזה פאקינג סיבה יש לי לשקר?! איי תיראו היקף 38 קר אני גבר בלהבלה..
אנשים צאו מהסרטים שמחרטטים אותכם..
ותודה בכל זאת על התגובות הבונות..

שמע אחי אני עשיתי מסה והגעתי ליותר שומן ממה שיש עלייך עכשיו (מעל 20) ועשיתי חיטוב ארוך וכל הסבל הזה פשוט לא שווה.
תעשה חיטוב ל-14 לפחות.