אחי ממש שאלה אחרונה!
אם אני יילך לפי מה שאתה נתת לי זה גם טוב?
כי עשיתי שינויים הורדתי את הדדליפט רומני ושמתי דבר אחר וגם הורדתי עוד תרגיל אחר ושמתי אחר במקום
והחלפתי תרגיל אחד לבמקום עם מוט עם משקולות יד,
אז אם אנני יילך לפי זה שזה בעיקרון מה שנתת לי,
אז כדאי גם?
למרות מה שדה סאן אמר?

לך לפי התוכנית השנייה שכתבתי לך, שד"א אני עשיתי ולא דה סאן...
אל תנסה לשנות כלום בתור התחלה

אל תתעסק בדקויות ופשוט תתחיל להתאמן. עם תזונה נכונה תראה תוצאות (ויזואליות כמובן).

בטח כשהוא היום רק מתחיל להתאמן...