|
ציטוט:
אתה גם יכול להוריד את הש"ש כי הבננה והחלב מספיקים לשחרור האינסולין... |
ציטוט:
שיבולת שועל זאת פחמימה עם א"ג נמוך יחסית. לכן זה לא מתאים לאחר אימון. אחרי אימון : בננה/לחם לבן/תמרים וכד' בכמות של 0.8 ג' פחמימה x המשקל שלך |
אבל השיבולת שועל מוסיפה לי פחמימות וחלבונים וזה משתלב לי טוב בתפריט..
|
ציטוט:
|
אם אני יוסיף לזה גם סוכר ענבים זה יהיה יותר טוב?
בגלל שאני מעדיף שלא להוריד את השיבולת שועל בגלל הקלוריות, לאכול בננה אני יכול גם בלי לשים בבלנדר.. |
ציטוט:
|
כי על הבוקר זה עושה לי בלאגן בבטן בבית ספר :/
|
ציטוט:
|
אז הגיינר הזה הוא טוב למהלך היום?, אחרי אימון לקחת סוכר ענבים/תמרים/בננה/לחם לבן וקופסת טונה במים?
|
ציטוט:
|
שתה בבוקר / בערב וגם וגם, קזאין מתעכל לאט אחרי אימון.
|
כולם פה זורקים הערות על הקזאין אחרי אימון,שאין שום בעיה לצרוך אותו.אבל אף אחד לא התייחס פה לכמות הגדולה של הסיבים התזונתיים,שהם אלו דווקא שיעשו את הספיגה איטית.חוץ מזה,שלא משנה אם הוא יישתה את זה אחרי דקה של האימון או אחרי חצי שעה,כל עוד הוא אוכל עם תפריט מסודר ויש לו חלבונים זמינים בדם אין שום סיבה לא לשתות את זה אחר,ומי שמתווכח איתי בבקשה להביא מחקר שיוכיח שזה איך שהוא משפיע על ההתאוששות של השריר.
|
ציטוט:
אף אחד לא דיבר על ספיגה איטית של חלבונים, אלא על א"ג... |
ציטוט:
אחרי הבלנדר הסיבים לא אמורים להיות שווים לתחת? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחח איזה שטויות , כשאתה עושה משהו בבלנדר שום דבר לא נהרס :>
רק כשאתה מבשל\מתגן\ כל מה שעושים על האש וכדומה אז הערך יורד (חלבון קריאטין וכל השאר) ככה אין שום סיבה שמשהו יפגע בבלנדר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ