תודה רבה על התגובות:)
נראה לי שאני בכל זאת ימשיך עם עוד קצת מאסה, ואז אתן חיטוב עצבני איזה 3 חודשים לפני הקיץ, כמובן שאני יעלה כמה נקי שאני יכול.

אגב, סתם שאלה כי מעניין אותי, תנו לי הערכה להיקף של היד, פעם אחרונה שמדדתי היה לפני יותר מחצי שנה, ואז זה היה קצת פחות מ38...

הייתי אומר 41-39 ככה..

תגיד אחי איזה חומר אתה מעשן?

tzarih laagid lo laafsik aim a jointim
yesh lo ekef yad bereh 33-35 kaha lfahot batmuna ze niraa

הייייתי אומר מסה מלוכלכת לגמרייי אבל בסדר אחיי

טוב האמת שבדקתי תהקף ביום שבת במכון לפני האימון, היקף היד טיפ טיפה יותר מ39, 39.2-39.3
מה גם שהתמונות שאח שלי צילם, המסטול צילם אותם בשכיבה, ולכן יש מן הטייה קרניאלית כזאת, יעני זה בה מלמטה כזה, חוץ מזה יש לי מן שיגעון כזה, אני לא אוהב לאמץ תיד סתם ולעשות פוזות, כדי לא לגרום לפירוק קאטבולי של השריר(כן אני יודע שזה סתם שגעון אבל מה לעשות, ככה אני).
בכל מקרה, הנה תמונה במיוחד בשבילכם שצילמתי בזה הרגע רק של הבייספס, מאומץ כמעט עד הסוף-

http://i38.tinypic.com/k30k8p.jpg


אגב, אני מסכים אתכם שזאת לא מסה נקייה לגמרי, אבל אני עדיין לא 17% אפילו, ואתם שוכחים שלא התחלתי מאיזה 10% שומן עם המסה, הייתי 30% על 100 קילו, עשיתי חיוטב רציני, ירדתי לסביבות ה13% ומאז אני במסה.
קיצר אני עושה עוד 3 חודשים מאסה, ואז נחשוב על חיטוב.
צפו לעידכונים בסוף של המסה:)

מצטער לאכזב גבר אבל היד שלך לא נראית 39 בלהתחשב בזה שאתה גם לא כזה גבוה , אולי אני טועה..

היקף 40 על 1.73 צריך להיראות יותר מכובד.

אתה לא מאכזב אחי, דעה שלך וסבבה.
תשמע עכשיו גם נזכרתי שאני מדדתי בחדר כושר, כשלקחתי no-xplode לפני האימון.
אז כנראה זה היה עם פאמפ, אבל אני מאמין שבלי הפאמפ זה עדיין 39 או לפחות ממש מתקרב לזה.

kanire sheata lo yode alimdod kmo shtzarih bli lealiv ao masheu aval bsi aretinut ze lo niraaa ekef yad 39 vraiiti po male anashim kvar shpirsemu et ayad shelaem aim ekef yad shel 40 vze arbe aval arbe yoter gadol mishelha..lo yode amasheu akitzer tevakesh mimsheu shyodea limdod shimdod taekef yad shelha ki ze lo niraaa shze over ta 35

יכול להיות קשה לשפוט לפי תמונה סתם זרקתי היקף שנראה לי לעין , בכל אופן בהצלחה בהשמך הדרך.

אז זהו שאני לא מדדתי, המדריך, שתאמין לי כמו שהוא נראה, הוא מבין דבר אחד או שתיים, מדד לי.
תשמע אתה מתווכח איתי סתם, אני ממדתי, כנראה שזה קצת פחות מ39, בגלל הno-xplode, אבל אין לי כח להתווכח אתך על עובדות.
וחלאס לרשום ככה, תתקין כבר עיברית על המחשב כמו בנאדם, העיניים שלי מדממות רק מלקרוא את התגובות שלך.

tavi li atkana shel safa ivrit lamhshev vaaaz Aaenaaim shelha lo yedamemu :]

קח דיסק ווינדוס מחבר:)

נראה לי אני מכיר אותך
התאמנה פעם בבודי סטאר בקריית מוצקין נכון?
ועברתה לשייפ בקריית ביאליק?

au bgaley gil

נכון הייתי בבודיסטאר, אתה בטח זוכר אותי מהתקופה שהייתי "שמנמן".