ישראלבודי - תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=44475)

שייקה

14-11-08 12:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 696116)

:confused:
תפו"א הוא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה ביותר, הקורנפלקס תלוי בסוג.
לפותח הפוסט, תוריד איזה 20-30 גרם חלבון (לא חובה) ושומן ל50. על חשבונם תעלה פחמימות.
תעלה סיבים תזונתיים לסביבות ה30 ע"י הוספת פירות\ירקות או החלפת הפחמימות בתחליפיהן המלאים.
לדעתי תוסיף קלוריות, אבל קודם תראה איך התפריט הזה עובד עליך.
לאחר אימון, לא טונה בשמן, אם טונה אז רק במים

אתה יכול להסביר למה בבקשה...

sason

14-11-08 12:56

the animal יש לך מסנג'ר או איסי?

Bono	14-11-08 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שייקה (הודעה 698813)

אתה יכול להסביר למה בבקשה...

שמן מוריד את הא"ג , ולאחר אימון אנחנו מנסים להקפיץ אותו (ע"י אכילת תמרים, לחם לבן וכו..)

obzion

14-11-08 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698848)

שמן מוריד את הא"ג ,שגורם להקפצת האינסולין, ולאחר אימון אנחנו מנסים להקפיץ אותו (ע"י אכילת תמרים, לחם לבן וכו..)

תיקנתי קצת

crock

14-11-08 16:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 696116)

:confused:
תפו"א הוא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה ביותר, הקורנפלקס תלוי בסוג.
לפותח הפוסט, תוריד איזה 20-30 גרם חלבון (לא חובה) ושומן ל50. על חשבונם תעלה פחמימות.
תעלה סיבים תזונתיים לסביבות ה30 ע"י הוספת פירות\ירקות או החלפת הפחמימות בתחליפיהן המלאים.
לדעתי תוסיף קלוריות, אבל קודם תראה איך התפריט הזה עובד עליך.
לאחר אימון, לא טונה בשמן, אם טונה אז רק במים

מה הבעיה בטונה בשמן ? O:

עריכה:
אה בעצם כבר ענו על זה לא משנה חח

Bono	14-11-08 17:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 698916)

תיקנתי קצת

נערך
קצר

שייקה

14-11-08 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698848)

שמן מוריד את הא"ג , ולאחר אימון אנחנו מנסים להקפיץ אותו (ע"י אכילת תמרים, לחם לבן וכו..)

הבנתי.. תודה רבה:)

the animal

14-11-08 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698848)

שמן מוריד את הא"ג , ולאחר אימון אנחנו מנסים להקפיץ אותו (ע"י אכילת תמרים, לחם לבן וכו..)

הפעם אתה הקדמת אותי:)

bodybuilding4everr

15-11-08 10:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 696116)

:confused:
תפו"א הוא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה ביותר, הקורנפלקס תלוי בסוג.
לפותח הפוסט, תוריד איזה 20-30 גרם חלבון (לא חובה) ושומן ל50. על חשבונם תעלה פחמימות.
תעלה סיבים תזונתיים לסביבות ה30 ע"י הוספת פירות\ירקות או החלפת הפחמימות בתחליפיהן המלאים.
לדעתי תוסיף קלוריות, אבל קודם תראה איך התפריט הזה עובד עליך.
לאחר אימון, לא טונה בשמן, אם טונה אז רק במים

:ok::ok: ייאפ^ לך על זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:02.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד