|
כוס אמא שלכם אתם עושים לי תאבון!!!!!!
|
ציטוט:
|
4 פרוסות חיטאה מלאה טונה במים קופסא ,3 פסטרמה עגבניה אחת כפית קטצופ קפית סלט רומני ויםםםםםם טבשקו !
|
חביתה מביצה אחת, לחמניה עם קוטג' וסלט
|
250 גרם פסטה,חצי קופסת טונה/קוטג' סלט ירקות בינוני
|
100 גרם פסטה מלאה לפני בישול\4-5 פרוסות לחם מלא+קופסת טונה במים\קוטג' 0.5%+מלפפון+עגבנייה+ירק נוסף (לרוב בצל)+כף שמן זית\כף טחינה
|
2 סנדוויצ'ים מלחם קל עם טונה + מלפפון + גביע גבינה לבנה (לפעמים)
או 200 גרם פסטה + טונה + מלפפון |
חחח זה לא צ'יט ,, זו ארוחה רגילה :)
|
בדר"כ ארוחת ערב זה סלט ירקות (עגבנייה מלפפון חסה ובצל), קופסאת קוטג' חצי אחוז, חביתה מביצה + חלבון, ו4 פריכיות אורז/2 פרוסות לחם קל מלא.
לפני השינה קופסאת טונה במים כמובן |
ציטוט:
לא מבין למה נכנסת לחיטוב לא נראה שאתה צריך לפי התמונות על כמה קלוריות ופחמימות אתה ביום? אני על 1500-1600 קלוריות ו135-140 פחמימה ביום אז גם מצבי לא הכי מזהיר |
חצי כוס לפני בישול אורז מלא+250 גר' בשר כלשהו
|
7 ביצים חצי טונה 2 פרוסות לחם ו2 כפות קוט'ג או טחינה.
|
ציטוט:
|
7 ביצים חצי טונה 2 פרוסות לחם ו2 כפות קוט'ג או טחינה. וסלט ירקות קטן יעני
|
ציטוט:
לשינהם ערכים שונים לגמריי.. חחח ומה 2 כפות קוטג' יעזרו לך ! לך על הטחינה LOL |
300 גרם אורז
150 גרם חזה עוף עגבנייה מלפפון+פרי כף חומוס. |
קערה מפוצצת בשיבולת שועל ככה בהתפנקות:helpsmilie:
|
ארוחה שאכלתי לפני שעה:
400 גרם סטייק עין 200 גרם אורז סלט גדול + כף שמן זית |
100 ג' שיבולת שועל,200 מ"ל חלב,קופסת קוטג' 0.5,סלט(מלפפון,עגבניה,פלפל),12ג' אגוזי מלך
|
ציטוט:
טעות שלי.לא יודע למה רשמתי 2 כפות. חצי קופסת קוט'ג.:diractor: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ