זה בערך נוגע מעל הפיטמות ככה..

בטח האמצע של התנועה/האמצע של החזה/האמצע של הספה/האמצע של המכון משהו כזה...

המוט אמור לרדת לקו הפטמות, אבל איך זה קשור לזה שאתה לא מרגיש את הכתפיים?

בדיוק... לזה התכוונתי ... אחרי הדאמבלים אני מרגיש אש בכתפיים וביד האחורית ..
ולא כי הטכניקה לקויה כלל לא , החזה שלי עובד בצורה נהדרת ..

חחחחחחחחח

חחחחחח
כן בערך על הקו של הפיטמות.. אני פשוט משתדל שלא לרדת אותם כי אז אני מאבד לחץ על השריר.

אם כואב לך בכתפיים זה יכול לנבוע מכמה סיבות:

1) הכתפיים חלשות, אך זה לא נראה לי סביר כמו שאתה חושב, כי...
2) אתה מבצע את התרגיל לא נכון. יכול להיות שההרחקה האופקית שאתה מבצע היא כשהמרפקים בגובה הכתף. תוריד אותם. ושלא נתבלבל, בתרגיל חזה עושים קירוב אופקי :) המרפקים נמוכים מהכתפיים.
3) יכול להיות שחסרה לך גמישות בחגורת הכתפיים וטווח תנועה מלא גורם לך לעומס על הדלתא הקדמית.

בגדול כתפיים עובדים בחזה... גם כשעובדים נכון והטכניקה נכונה .

והכתפיים שלי למשל הם אחד הדברים הכי חזקים אצלי :)

כתפיים עובדים כי הדלתויד משתתף בתנועה כמסייע, אך צריך לבחון קודם שהכל תקין ואז להסתכל על מצב שבו אכן יש חולשה באזור.