כמו שכבר כתבתי סקוואט מלא ותקין שעדיין עונה להנחיה שאתה מדבר עליה הוא נדיר מאוד (תלוי בעיקר במבנה פלג תחתון בעל פרופורציות נדירות) וקרוב לוודאי שהטכניקה שלך שגויה או שאתה לא בדיוק מבין איזה סקוואט נכנס תחת ההגדרה של סקוואט מלא. מה שגם לא כל כך רלוונטי שכן ההנחיה שאתה מדבר עליה היא בלאו הכי שגויה (אפשר גם להיכנס לביומכניקה של התנועה).
בינתיים אתה מוזמן לעלות סרטון.

כל העניין של לא לעבור את הברכיים התחיל בזה שמתאמנים היו מתחילים את הירידה מהברכיים (ביצוע לא נכון) ולא מהאגן, אז אמרו לא לעבור את הברכיים בנסיון לתקן את הבעיה הזאת

רק חבל שמבעיה שפתרו נולדה בעיה לא פחות גרועה :rolleyes:

תנסה לשים תחבושת אלסית מסביב לברך , לי זה עזר...