ישראלבודי - תרגילי כתפיים

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגילי כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=43882)

Masquerade

31-10-08 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 688119)

שטויות ידידי....
התנועה נחשבת ללא משהו בגלל התנועה בכתף שבה נצבט הגיד [גיא תעזור לי אני כבר לא זוכר איך קוראים לגיד ואיפה הוא נצבט עם ההומרוס]
אבל....זאת אותה התנועה בכתף כמו הנפות לצדדים.....
בקיצור חתירה בעמידה והנפות לצדדים זאת אותה תנועה בכתף בדיוק השוני פה הוא במעורבות של מפרק המרפק מה שהופך את החתירה בעמידה לתרגיל מורכב לכתף אמצעית ובגלל זה היא עדיפה על הנפות לצדדים שהוא תרגיל פשוט לאותו השריר....
עיליי אל תזלזל בתרגיל....

שמע, אני חושב שצ'ארלס גלאס מבין קצת יותר ממני וממך, והוא לא היה היחיד שאמר את זה, ראיתי את זה בעוד מקום, אם אני לא טועה מיילוס סרקב אמר את זה.
לא יודע למה אתה אומר "שטויות", סביר מאוד שאתה לא יודע אם יש פה איזה פאק בתנועה.
חוץ מזה, ראית פעם באדיבילדר בסרט שלו עושה את זה?
בניגוד לזאת, אין באדיבילדר שלא עושה הנפות לצדדים ולחיצה.

coverme

31-10-08 16:50

התרגיל הזה טוב?

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html

Masquerade

31-10-08 16:50

כן, זה לכתף קדמית.

the animal

31-10-08 17:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 688119)

יכול להיות שאתה צודק, אבל מה באמת ההבדל יהיה בין לחיצה והנפות לבין לחיצה וחתירה? בטח ובטח שההבדל היחיד הוא בתנועה של המרפק.

hypertrophy

31-10-08 19:15

יפה אמרת אנימל....
עכשיו אחי בוא אני אתן לך הסבר קטן....
קח בודיבילדר מקצועי מארה"ב....קח אחד מה-10 של אולימפיה....ניראה לך שהם מסוגלים לעשות את התנועה המלאה של חתירה בעמידה עם כל מאסת השריר שיש עליהם?לא ניראה לי....הרי לך התשובה ההגיונית....
לחיצת כתפפיים זה תרגיל חובה ולא אמרתי שלא.....אל תשכח שלחיצת כתפיים רחבה היא יותר בעייתית לכתף מאשר חתירה בעמידה מבחינת מנח הכתף....
ד"א....אל תתבלבל.....הנפה לצדדים וחתירה בעמידה עובדים על כתף אמצעי כשהנפות לקדימה[כפיפות כתף] ולחיצות כתפיים עובדות על כתף אמצעית.....
בכל אופן לרוב האנשים חתירה בעמידה זהו תרגיל מצוין ומומלץ....לי יש כתף בעייתית מאוד והתרגיל הזה לא גרם לי לשום בעיה בכתף....לא לי ולא לשום מתאמן שלי[שמיותר לומר שאף אחד מהם הוא לא בודיבילדר :) ]

the animal

31-10-08 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 688299)

לא אמרתי שבעייתי או כלום, גם אני מאוד מחזיק מהתרגיל הזה. אבל מה שאני אומר זה שההבדל הוא קטן בגלל שהתנועה היא דומה מאוד.
ד"א, לחיצה הנפות קדימה עובדות על כתף קדמית, לא?

hypertrophy

31-10-08 19:40

אופס....נכון כתבתי בטעות אמצעית...הכוונה הייתה לקידמית בתרגילים האמורים

the animal

31-10-08 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 688337)

אופס....נכון כתבתי בטעות אמצעית...הכוונה הייתה לקידמית בתרגילים האמורים

כן חשבתי ככה, אני יודע שאתה מבין עניין:)

obzion

31-10-08 20:08

קיצור אפשר לעבור תוכנית הבאה לחתירה? נמאס לי מההנפות לצדדים

hypertrophy

31-10-08 20:45

תעבור תראה שינוי גדול.....
אם לא תמיד יש סינטול :) סתם סתם סתם בלי דקירות

ilayzror

31-10-08 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 688299)

יפה אמרת אנימל....
עכשיו אחי בוא אני אתן לך הסבר קטן....
קח בודיבילדר מקצועי מארה"ב....קח אחד מה-10 של אולימפיה....ניראה לך שהם מסוגלים לעשות את התנועה המלאה של חתירה בעמידה עם כל מאסת השריר שיש עליהם?לא ניראה לי....הרי לך התשובה ההגיונית....
לחיצת כתפפיים זה תרגיל חובה ולא אמרתי שלא.....אל תשכח שלחיצת כתפיים רחבה היא יותר בעייתית לכתף מאשר חתירה בעמידה מבחינת מנח הכתף....
ד"א....אל תתבלבל.....הנפה לצדדים וחתירה בעמידה עובדים על כתף אמצעי כשהנפות לקדימה[כפיפות כתף] ולחיצות כתפיים עובדות על כתף אמצעית.....
בכל אופן לרוב האנשים חתירה בעמידה זהו תרגיל מצוין ומומלץ....לי יש כתף בעייתית מאוד והתרגיל הזה לא גרם לי לשום בעיה בכתף....לא לי ולא לשום מתאמן שלי[שמיותר לומר שאף אחד מהם הוא לא בודיבילדר :) ]

תחכה....^^

פומה	31-10-08 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviseror (הודעה 687947)

אחלה תרגיל עושה אותו כל אימון כתפיים עובד בעיקר על הטרפזים

בן **** של תרגיל
חולה על התרגיל הזה
טרפזים + כתפיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:08.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד