|
5-6....
|
ציטוט:
אצלי זה בכלל לא מסודר או מתוכנן מראש. 1. ארוחת בוקר איך שאני קם 100% אני אוכל 2. אחרי האימון 100% 3. שעתיים אחרי האימון 90%. שאר הארוחות באות בשעות נוחות. בסוף יום בדר"כ אני מגיע ל6-7 אלף קלוריות. |
6-7אלף קולוריות :eek:
כמה שיותר מספר ארוחות זה מאיץ את קצב החילופים בגוף לא? (ארוחות קטנות) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
5 ארוחות, רק בגלל הנוחות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
6 ארוחות ביום
3 עד 3.5 שעות בין ארוחה לארוחה |
ציטוט:
;) רק שטויות כותבים שם |
4
1234 |
ציטוט:
|
אני גדלתי בצורה הכי טובה בתקופות שחילקתי את הארוחות ל- 6 בממוצע (ארוחה כל 4-3 שעות) וזה עבד עליי הכי טוב.
זה הנסיון האישי שלי בלי קשר למה שהמדע אומר. |
ציטוט:
כמוני כמוהו למעט הבית ספר אצלי זה עבודה ואני מביא אוכל בקופסה מהבית + 2 סנדוויצ'ים, רק היום כבר בלי פירות בין הארוחות אלא חטיפי אנרגיה ... איזה 4-5 כל פעם :) (כן כן מבזבז כסף על הזין שלי) |
ציטוט:
וכנראה בתקופה הזאת אכלת יותר הרבה בלי קשר.. |
ציטוט:
תקנה פירות אחי זה יוצא יותר זול יותר משביע לדעתי... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:clap: |
6-7
בוקר שעתיים וחצי עשר 3 שעות צהריים שעתיים אחריי אימון אבקה 3 שעות ארוחת ערב שעתיים וחצי - 3 שעות שייק לפני שינה ולפעמים אני לא מספיק לאכול ארוחת צהריים אז אני אוכל משהו קטן שיחזיק אותי עד לארוחת צהריים נראה לי שזה דיי סבבה לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ