ישראלבודי - סקר: כמה מתח אתם עושים?

עמוד 2 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר: כמה מתח אתם עושים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=43720)

the animal

27-10-08 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 685371)

תסביר קצת בבקשה לא הבנתי :)

אני לא ממש מבין במכניקה, אבל המנוף הארוך והזוויות שיוצרות הגלגלות יוצרות מצב שאתה צריך להשקיע פחות בשביל להרים את אותו משקל. כאילו המשיכה דרך חוט מביאה לכך ששיצירת אותה כמות של כוח מביאה ליצירה של אנרגיה רבה יותר.

tipakess

27-10-08 22:25

99///

CBA	27-10-08 22:25

אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?

the animal

27-10-08 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 685378)

אהה תודה. ועוד משהו אם המוט בחד"כ עבה יותר בגלל זה יותר קשה לעשות מתח?

זה יכול ליצור בעיה באחיזה, בהחלט, מה שיוביל ליכולת להשלים פחות חזרות.
גם בחדר הכושר אתה בטח מקפיד יותר על טכניקה מאשר בבצפר, מה שגם משפיע על מספר החזרות שאתה תעשה.
גם אני בחדר כושר מסוגל לעשות פחות חזרות מאשר בבצפר, למען האמת, אילו שתי הסיבות הכי הגיוניות שיכולתי למצוא לכך.

SiX PACK

27-10-08 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock (הודעה 685324)

40
ואין לי שום מטרה לחרטט
מכיוון שאני עובד על מאסה ולא על סיבולת התחלתי מתח על יד אחת ל10 פעמים

אין קשר בין מאסה לסיבולת לב ריאה !

ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה.

obzion

27-10-08 22:29

כשהייתי בקורס בצבא והיינו עובדים סיבולת הגעתי ל35 +-
עכשיו אני עושה בסביבות ה15

27-10-08 22:31

20

בלה בלה בלה הודעה קצרה

CBA	27-10-08 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 685381)

תודה נשמע הגיוני בהחלט.
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב :blush:

the animal

27-10-08 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie (הודעה 685392)

20

בלה בלה בלה הודעה קצרה

אני לא מבין למה אתם כ"כ מתאמצים בשביל להאריך את ההודעה, בסה"כ תרשמו 2-3 ספרות.

Holy_Templar

27-10-08 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cookie (הודעה 685392)

20

בלה בלה בלה הודעה קצרה

10 חזרות 3 סטים אחיזה רחבה :)

לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך

the animal

27-10-08 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 685394)

תודה נשמע הגיוני בהחלט.
אני בכלל לא מצליח להרים את עצמי אחרי תרגיל לגב :blush:

גב הוא אחד השרירים הגדולים ביותר בגוף, מה שמוביל לאימון מאוד אינטנסיבי, גם לי מאוד קשה לעמוד ישר אחרי 5 סטים של בנט אובר.

Masquerade

27-10-08 22:50

אין לי בתוכנית הנוכחית. אחרי דדליפט ובנט אובר רו אי אפשר לעשות מתח.
תוכנית קודמת עשיתי 3 סטים של 10.

27-10-08 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 685396)

10 חזרות 3 סטים אחיזה רחבה :)

לא עושה בתוכנית הנוכחית .. אבל פעם אחרונה זה היה כך

20 זה אחיזה רחבה,ברוחב הכתפיים לא יודע כמה אני עושה
בתוכנית אני עושה עם 25 קילו משקולת 5 פעם כי הרבה זמן לא עשיתי,ככה הייתי מגיע ל7 חזרות כמובן אחיזה רחבה מאד
אהה ו25 זה הכי כבד אצלנו ככה ש... חח

blackbimer

28-10-08 00:05

אף אחד פה לא ציין איזה מתח?? מתח אחיזה צרה פי אלף יותר קלך

אחיזה רחבה אני עושה בין 9-14 אחד התרגילים הקשים והטובים לגב לפי דעתי

Eliran_M

28-10-08 00:08

36 השיא שלי בנתיים

dynamo

28-10-08 02:08

לא יודע בדיוק...
6 חזרות עם 12 ק"ג משקולת עלי.
נראה לי שחופשי אני עושה בסביבות 12-15. משהו חלש.

little_friend

28-10-08 08:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 685386)

אין קשר בין מאסה לסיבולת לב ריאה !

ואתה לא עושה עשר חזרות של מתח על יד אחת, תגיד מה שתרצה.

זה לא כזה בשמיים...

אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת...

SiX PACK

28-10-08 08:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 685602)

זה לא כזה בשמיים...

אני למשל עושה 20 שכיבות שמיכה על יד אחת...

חחחחחחחח מה אתה משווה בכלל !
אתה לא עושה חזרה אחת, סמוך עליי, ולא משנה כמה שכיבות שמיכה על יד אחד אתה עושה !!

ArschGesicht

28-10-08 09:06

לא עשיתי מתח הרבה הרבה הרבה זמן..
הייתי עושה 20 במתח ביתי עם הציפוי העבה הלא נוח הזה

Gootche

28-10-08 09:37

אני בספק אם מישהו מכם בכלל מצליח להחזיק את עצמו על יד אחת..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:42.

עמוד 2 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד