16
100 קילו 7-8 חזרות
70-75 קילו 10-12 חזרות בלי כשל.....
174
משקל בין 74ל78

מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג.
מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100 :ph34r:

בכל מקרה,
אני לא יודע מי ממכם משקר,
אבל אני לא שיקרתי.

שבת שלום.

מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג.
מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100

בכל מקרה,
אני לא יודע מי ממכם משקר,
אבל אני לא שיקרתי.

שבת שלום.

סקרטון די ישן 100 קילו לחיצת חזה
http://www.youtube.com/watch?v=oVXA1dQT9bA

איזה עלוב אני
 

איזה עלוב אני לעומתכם

לא נורא נישטפר!

1. 19 וחצי
2. 90
3. לא ידוע
4. 175
5. 72

20
RM1 בדקתי שבוע שעבר 122 קילו
לא עובד עם התרגיל הזה בכלל
168
87 קילו

אתה לא עובד כתפיים ינקניק?

עובד כתפיים ברור אבל לא בתרגיל הזה הוא עושה לי "קליקים" מפחידים
דרך אגב גילי ראיתי היום תמונות של אסף הוא הולך להשפז את שתינו חחחחחחח:jockey:
העיקר הכוונה!!!! אחרי התחרות הזאת צריך להתחיל מסה עם כל מיני דברים חדים שנתקעים בתחת חחחחחח

סקר :
1. בני כמה אתם ?
2. כמה לוחצים חזה ?
3. כמה דוחקים כתפיים ?
4. מה הגובה ?
5. מה המשקל ?


1)14.1
2)מתאמן עם 60 קילו אבל דוחק 70 קילו 5-6 פעמים(5 פעמים עשיתי לפני 3 שבועות -חודש אז אני מאמין שאני כבר מצליח 6 =])
3)אני מתאמן עם 40 קילו(10 כל צד).
4)1.68
5)63

1. בני כמה אתם ?
2. כמה לוחצים חזה ?
3. כמה דוחקים כתפיים ?
4. מה הגובה ?
5. מה המשקל ?

בן 16
חזה עובד כרגע עם 70-75
לא עובד כתפיים, וכשעבדתי הגעתי ל-22.5 קילו בדאמבלס ו-60 קילו במוט
גובה 1.70
משקל 75 קילו (שבוע חולה ירדו 2 קילו)

אי אפשר להשוות את מה שרשמת לכלום...
מכונה זה משהו שונה לגמרי ממשקל חופשי...
אצלנו בחדר כושר יש מכונה דחיקה למעלה לכתפיים אני עושה 105(כל המשקל שיש) על 6
לעומת זאת במוט לא נראה לי שאני אצליח 105 אפילו פעם אחת.

16
75
26 ניראה לי אני יכול ליותר זה פשוט הכי גבוה
1.75
70-69

בן 16.5
76.5 קילו על מטר 73
לוחץ חזה 72.5 6 חזרות
כתפיים אני כמעט ולא עושה אבל בעיקרון זה 40 קילו 6 חזרות
דדליפט 100 קילו 5 חזרות