וואלה אחי רגליים תותחיות ברמה, ועכשיו לגבי זה שרצית לחתוך משקלים:
פשוט תשתדל להגיע שבוע לפני התחרות 2 קילו מעל ולהוריד בנתרן, תקצץ קצת בכמויות של האוכל כמה ימים לפני, ויום לפני תעשה את הדבר הבא- כך ניילון של פח זבל תעשה 3 חורים.. 2 לידיים אחד לראש שים מעל גופיה, חולצה, חולצה ארוכה, סווצ'אר ותתחיל לרוץ על ההליכון אחרי שסיימת כך נייר ותתחיל נגב את הזיעה שלך בכל הגוף. תאכל פרי ותלך לישון, בבוקר אל תאכל כלום עד לפני השקילה ואחרי השקילה תאכל קצת ותשתה הרבה כדי להחזיר את הנוזלים לגוף.. אתה תעיף מזה הרבה נוזלים ותוריד הרבה משקל הבנת אחי ? אחחחחח אני זוכר את הימים שהייתי צריך להוריד 3-4 קילו לפני תחרויות ג'ודו זה היה תענוג הרצח הזה!
ודרך אגב אם אתה חושש מלהיות חלש תאמין לי זה שטויות. עלי זה לא השפיע..
לפני כמה זמן ביקשת עזרה וניזכרתי עכשיו..
|
