|
אני לא מבינה ממה יש לך לרדת.. את במשקל תקין בגבול התחתון!! Bmi= 20.17 ואם את מתאמנת את צריכה להגיע ל-bmi=21-20.5
אני חושבת שיש לך יותר בעיה של תפיסת גוף... את במשקל תקין בגבול התחתון, בגלל זה את לא מרזה.. אין לך ממה להרזות... |
ציטוט:
בקיצור, אמרו לך יותר מפעם אחת שאת בגרעון גדול מידי (גם כשלוקחים בחשבון את המשקל והגובה שלך) מספר הקלוריות שאת אמורה לאכול ביום אמור להיות: BMR*1.2+X-500 כאשר X=מספר הקל' שאת שורפת באימון תאכלי פחות מזה והגוף שלך ינסה לשמור על מאגרי השומן במקום להשתמש בהם לאנרגיה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ