ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   אף פעם עוד לא שמתי פה תמונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=4253)

Troya 10-01-07 21:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ohadhost
אה אחי אימון גב עושה אותו בצורת v וממתח אפשר להגיע לתוצאות כאלו ?
כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל

שריר בראש 10-01-07 21:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל
תגיד מי זה בתמונת צד שלך... הוא נראה כאילו מתחו לו את הידיים או משהו מוזר כזה... ://

Nimrod 10-01-07 21:09
נראה מעולה, חבל שהתמונות יצאו גרועות.
תצתלם כמו שצריך.

Troya 10-01-07 21:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר בראש
תגיד מי זה בתמונת צד שלך... הוא נראה כאילו מתחו לו את הידיים או משהו מוזר כזה... ://
לו פריגנו ולא מתחו לו שום דבר הוא פשוט שם את הידיים מאחורי הגב

ohadhost 10-01-07 21:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
כן מתח וחתירות אבל מתח בתוספת משקל
איך עושים חתירות ?

Troya 10-01-07 22:22
מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה :wacko:

HHHEELLBBOOYY 10-01-07 22:24
בסדר טוב מאוד יש בסיס

Night_Wolf 10-01-07 23:54
:):):):) יחנון סתם אחי!

וואלה רואים שיש לך גב מעולה ידיים נחמד אבל יותר פירוט בבקשה רגליים בייספס טרייספס תביא תמונות רציניות

ohadhost 11-01-07 14:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
מה זה משנה לך אתה גם ככה לא רוצה להתאמן כמו בן אדם עם משקולות כי אתה מפחד שזה יפגע לך בגדילה :wacko:
כבר הבנתי שזה לא מזיק איפה מפתחים את הגב? שיהיה בצורת v עם משקולות.

dstyle 11-01-07 14:15
אוהד תאמן גב וזהו הכל כל תרגילי גב וזהו מה אתה שואל יותר מדי..
ליאו ציפיתי ליותר אבל אף פעם אי אפשר לדעת ,נראה טוב רואים תגב קצת כתפיים אבל התמונות לגמרי לא ברורות

Leo 11-01-07 19:45
חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

ohadhost 11-01-07 20:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

פיי יפה אחי אבל מה זה מקבילים ומה זה מפתח ? האימון שעשיתי היום קרע אותי !:wiggle: :wiggle:

מתן18 11-01-07 20:18
נראה טוב אחי...צורת וי יפה מאוד!!

אבל אתה באמת צריך לשפר קצת ידיים..

Leo 11-01-07 21:05
מקבילים זה זה:
http://www.johnberardi.com/images/me...ed_tri_dip.jpg

זה התרגיל שאני הכי טוב בו , חח אחרי כל סט זה כמו אחרי ספרינט אצלי הנשימה.......

SuzukiR 11-01-07 21:08
וואלה ליאו אחי
 
וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות :)
מאיפה אתה אחי?

ohadhost 11-01-07 21:11
ומה זה מפתח?

Leo 11-01-07 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x
וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות :)
מאיפה אתה אחי?
חח כן אני ארשם לחדר כושר ( אגב האמת אני לא כ"כ גדול בגלל תזונה כי אני לא מקפיד , אני לא רוצה להיות עלוקה על אמא שלי אז אני יקפיד כשיהיה לי כסף משלי )

ואני מבת ים.

Nimrod 11-01-07 21:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)
כמה משקל אתה מוסיף על עצמך בשביל להגיע לrm1-3 במקבילים?

Troya 11-01-07 22:07
אם תפסיק לעבוד על סיבולת ולעשות 50 חזרות :wacko:
אז החזה והיד האחורית יגדלו..

shahaflol 11-01-07 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x
וואלה ליאו אחי

אתה באמת מרשים אותי כל פעם מחדש תירשם לחדר כושר אחי תאמין לי אתה תהיה פי 100 ממה שאתה עכשיו וכן יש שמה אפשרות טוובה להתחיל אם בנות :)
מאיפה אתה אחי?
החתימה שלך מפריעה לי. כותבים את הפתגם כך: "בדחילו וברחימו".


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:59.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ