|
ציטוט:
|
ואם אני לא מרגיש שהשריר לא עייף ואני יכול לעשות יותר אז להמשיך או לא?
|
תוסיף משקל.
|
4-10
|
קיצר משהו מוכן להגיד לי בבקשה בבקשה בבקשה בבקשה טווח של כמה חזרות אני צריך לעשות לשריר גדול ולשריר קטן?
|
אותו טוווח בעקרון
|
תודה גברררר.
|
זה הבעיה שאתה צריך לנסות הכל על פי ידע שאתה צובר באינטרנט.....הכל תלוי על לנסות לנסות ולנסות...אם שיטה אחת לא עובדות תנסה אחרת....אבל בעיקרון כן הרוב פה צודקים זה 6-12....אני אישית גם אוהב לשלב כח ז"א מס חזרות נמוך מ6....
|
אני רוצה לגדול במאסה ואז להתאמן על הסיבולת S:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ