אתה לא יכול לדעת, ואני אחד שנוטה לפקפק ביעילות של תוספים.

אתה צודק, כי אני על קריאטין איני יכול לדעת ... אני יודע שזה נתן לי בוסט פסיכולוגי .. בנתיים לא העלתי מאסה בכלל והעלתי משקלי עבודה.. ואני אוכל כמו ויקינג .. מאסה מלוכלכת למדי :) מה שכיף איני משמין ...

:)

אבל נראה אני אמתין חודש חודשיים על קריאטין ונראה האם יש שיפור

תמתין למה? אתה חושב שיום אחד תתאמן ותגיד "וואי קריאטין זה שווה איזה אימון היה לי" או משהו כזה?
אמרת בעצמך שהעלת משקלי עבודה, יותר מזה למה אתה מצפה?

העלתי משקלי עבודה... בגלל שהייתית קוע בהם מפחד ממשקל גבוה .. לא קשור לקריאטין ..

על קריאטין הגוף שלך אמור לאגור מים .. ואתה אמור לעלות במשקל 2-3 קילו נוזלים ומשם העלייה במשקלים , אמור להיות התאוששות שריר גבוהה יותר ובנייה טובה יותר של שריר בלה בלה בלה ..

הקיצר אני לוקח קריאטין ואין שום שינו גם אם לא הייתי לוקח חוץ מעזר פסיכולוגי...

זה לא שיום אחד אני אגיד וואוו איזה קריאטין מטורף .. אבל בהחלט מצפה לראות שינוי שאוכל להגיד זה הקריאטין ולא סתם ...

זה ממש לא עובד ככה, מצטער להרוס לך את החלום
בכל מקרה אין שום חיסרון בלקחת קריאטין, אז אין טעם להפסיק לצרוך אותו.

לא חלום .. אבל אנשים מעידים על שיפור משמעותי בכוח משקלים וגודל על קריאטין... אני לא רואה את זה בכלל ..

לא אפסיק לקחת מחמת הספק ..

יהיה טוב .. אבל זה לא קשור למה שאנשים אמרו פה על קריאטין ..