ישראלבודי - לחיצת כפתיים בעיה

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצת כפתיים בעיה (https://israelbody.com/showthread.php?t=42296)

The Sun

06-10-08 22:37

אנשים גדולים צריכים הרבה מהכל

Bono	06-10-08 22:37

תראה את הסרטונים שנוגעים ללחיצת כתפיים

Dark_Muse

06-10-08 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 663538)

מיליטרי מבצעים עם רגליים צמודות ( לחיצה צבאית,עמידת דום) ככה שיש לך בסיס מאוד צר - לא יודע למה זה טוב.
לחיצה מעל הראש מבצעים בפיסוק נורמאלי.
בשניהם הברכיים חייבות להיות נעולות לאורך כל התנועה.

בכל אופן סירטונים לביצוע מושלם של אוברהאד פרס: http://startingstrength.wikia.com/wiki/press_videos

גם אני לא ידעתי זאת, אבל לשאלתך למה זה טוב - כנראה לשרירי הcore מבחינת עבודת יציבות. כמובן שזה יגביל במשקלי עבודה ובלה בלה בלה.

The Sun

06-10-08 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 664230)

כן גם אני משער שזה קשור לחיזוק הליבה והיציבה של הגוף, בכל אופן לא חושב שזה עדיף למטרות שלנו בתור מתאמנםי :bot:

coldfire

07-10-08 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 663659)

מאיפה הבאת את זה?
אשמח לאיזה מאמר בעניין. (הלינק שנתת לא עבד אצלי)

אתה רוצה מאמר על מקור השם Military Press? :confused:

תחשוב מה המילה military אומרת....

ללחיצת כתפיים בעמידה קוראים פשוט press, או בימינו overhead press.

military overhead press זאת וריאציה של המקור. זה הכל.

אם אתה רוצה לקרוא על זה באמת, תקרא ב Starting Strength או ב Strong Enough. שניהם של Mark Rippetoe כמובן.

לא ראיתי ספרים אחרים בהם מתואר המקור של השם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:49.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד