חשבתי שאתה מאלה שעדיין חושבים שחובה לאכול כל 3 שעות... וכמו שאמרת, כלום אל יקרה חוץ מזה שיהיה לך פחות אנרגיה=אימון טיפה פחות עצים אמנם לא מומלץ, אבל גם לא קטסטרופה

אני מסכים אבל אני כן מאלה שחשבים שעדיף לאכול כל 3 שעות:)

עדיף כן, כדי להאיץ את המטבוליזם וכדי לא להישאר רעב, אני מת אם אני לא אוכל יותר מ4 שעות חח:)

זה לא מאיץ מטבוליזם, חאלס....

יש עוד כמה אשכולות שאתה צריך להכנס אליהם :)

יש עוד כמה אשכולות שאני צריך לבקש ממנו לזרוק שם מילה :bot:
כשזה מגיע ממני זה כנראה לא מספיק

תכלס .. תלוי מי זה שקורא אבל :)

לא צריכים שאני אזרוק מילה.. רוב האנשים פה נותנים תשובות עקביות וסבבה, זה מספיק טוב.

שוב, כשזה מגיע מאיתנו זה לא מספיק טוב עבור אנשים :sleep:

חס וחלילה אחי, עליך אני סומך;) פשוט לא ראיתי אף אחד סותר את זה פה אז הנחתי...

הסיבה היא לא האצת מטבוליזם הסיבה שמירה על מצב אנבולי זמינות סדירה של חומרי תזונה לגוף

זה גם חרטא

אז בו אני ישאל אותך שאלה הרי הקונספט של לאכול כל 3 שעות קיים שנים והמן אנשים הולכין לפיו עם תוצאות חיוביות נכון שזה יותר נוגע לתקופת חיטוב כי שאתה במאזן קלורי שלילי ולא אוכל הרבה קלוריות
הגוף נכנס למצב של רעב יותר מהר (נכון או לא?) אם לא אז מה אתה רוצה להגיד לי שכל העולם וכל הכתבות וכל האנשים מזיינים את המוח? קשה לי להאמין

1. מי אמר לך שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות?

2. מה הקשר פה לרעב?

3. זה לא כל הכתבות ולא כל העולם, אבל כן, הרבה מזיינים את המח. ככה זה בחיים.. זה כמו שרוב האנשים יגידו לך ששריר הופך לשומן וההיפך. זה שהרוב אומר משהו לא הופך את זה לנכון, האמת היא לא דמוקרטיה.

1. לא אמרתי שאם הם היו אוכלים כל 5 שעות התוצאות לא היו חיוביות זה לא מה שאמרתי

2. זה קשור לרעב כי עם אתה על מאזן קלורי שלילי ואתה אוכל נניח 3 פעמים ביום מרווח בין הארוחות הוא גדול הארוחות גם ככה קטנות ופחות משביעות מה שגורם לך להיות רעב יותר בין ארוחה לארוחה
בין עם היית אוכל ארוחות קטנות בטווחים קטנים בין ארוחה לארוחה אתה שולט ברעב טוב יותר

3. מה זאת אומרת מזיינים את המוח כל הבודיבילדרים מקצוענים וטיבעיים מזיינים את המוח?
אנשים כמו כריס אסיטו או ליל מקדונלד מזיינים את המוח לא ניראה לי
ואני לא מביא פה טענה מטומטמת של "שריר הופך לשומן אם אתה לא מתאמן"
תן לי קצת קרדיט אחי

1. אם הן היו חיוביות בכל אופן אז כנראה שאין חשיבות ללאכול כל 3 שעות.

2. יש אנשים שמעדיפים 3 ארוחות בגודל נורמלי על 6 ארוחות מזעריות. זה עניין של העדפה. אני לא אומר שאסור לאכול כל 3 שעות, אני אומר שזה לא משנה, בניגוד אליך שאומר שזה כן. אם נח לך לאכול ככה, תפדל..

3. כן, כל הבודיבילדרים מזיינים את המח. ולייל מקדונלד אומר שלתדירות הארוחות אין חשיבות, אז עכשיו אתה מזיין את המח.

אני לא אמרתי שזה משנה אם אתה אוכל כל 3 שעות אני אמרתי שאני מעדיף לאכול כל 3 שעות

וקבל את זה 1. Meal frequency: 4 meals per day should be considered the bare minimum, 6 per day is probably closer to ideal
זה ישר מפיו של ליל הנה הלינק
http://www.bodyrecomposition.com/Art...baseline2.html

adimenia עוד חצי שעה יש לך ארוחה רוץ למטבח שלא תפרק שריר

ואני יגיד לך עוד משהו יכול להיות שאתה צודק ויכול להיות שאני טועה אבל גם אני וגם אחרים שהולכים לפי השיטה הזאת רואים תוצאות טובות אז אני אומר תעשה מה שטוב לך ומה שעובד לך

אחי על תבלבל פה את המוח אם אין לך משהו תורם להגיד ואל תתחיל פה אם ירידות אישיות
זה לא מתאים ולא לעניין