ישראלבודי - אני חדש, הבאתי תמונות + בקשה לעזרה..

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אני חדש, הבאתי תמונות + בקשה לעזרה.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=4212)

eminemfan

09-01-07 19:45

זה לא מסה אחי!אין לך מסה,מה שכן אתה די חטוב..

oR1515

09-01-07 19:46

תעלה במאסה Double Drgaon הייתי בטוח אתה יותר רציני מזה:p

oRis	09-01-07 19:49

אחי במילים פשוטות אתה צריך ליהכנס למכון כושר 4 פעמים בשבוע אם לא יותר

לעשות אימון A-b שעה וחצי מישקולות 5 דקות ריצה מהירה אחרי זה

לפני אימון תוכל הרבה אוכל . אם אתה רוצה אני יפרט לך מה לאכול

וגם תוכל הרבה אחרי אימון אחד כמוך צריך לאכול כל היום תאמאת :]

GaL-L

09-01-07 19:57

אני ממליץ לך קודם כל לקרוא מאמרים כנס כאן לאתר של ישראלבודי תקרא את המאמרים של עלייה במאסה ועל החיטוב מה שאני ממליץ לך אם אתה רוצה עוד מאסת שריר תעלה במאסה לאיזה חודש חודשיים תאכל נקי אחר כך תעשה חיטוב קל וזהו אתה מסודר

shaytaub

09-01-07 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis

חחחחחחחחחח אוקיי..תודה :]] אני עכשיו חזרתי להתאמן אחרי חצי שנה.. אז מדריכים וייעוצים יעזרו.. :] תודה לכל מי שהגיב לי בנתיים.. אם תמשיכו אני אודה לכם. אני רוצה לשמוע כמה שיותר דעות בנושא..

Troya

09-01-07 20:05

כמו שכבר אמרו לך מסה!!!!
תתחיל להתאמן קשה ולאכול הרבה בהצלחה:jockey:

MagneZium

09-01-07 20:06

תתחיל לאכול אחי

shaytaub

09-01-07 20:08

http://img470.imageshack.us/img470/3671/shay3tf6.jpg

איך היד בתמונה הזאת? מה אתם חושבים אחים שלי?

toxicity

09-01-07 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaytaub

http://img470.imageshack.us/img470/3671/shay3tf6.jpg

איך היד בתמונה הזאת? מה אתם חושבים אחים שלי?

בלי מסה אחי.. כמה זמן התאמנת בתמונה הזאת?

shaytaub

09-01-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

בלי מסה אחי.. כמה זמן התאמנת בתמונה הזאת?

חודשים וחצי אני חושב +-

toxicity

09-01-07 20:12

קיצקץ אחי תתחיל לאכול נכון ולהתאמן קבועה ותראה תוצאות, יש לך מבנה.

Gangsta

09-01-07 20:21

מזכיר לי אותי לפני איזה שנה וחצי רק עם איזה שתי אחוז שומן פחות..

מחזק כל מה שאמרו
אני מעריך שת'שוקל עכשיו איזה 65-60
הייתי ממליץ לך להוסיף עוד 10 קילו שריר אתה תראה בן בן בן זונה!

סוליקו

09-01-07 20:26

מסה !! יענו לאכול הרבה פחמימות ותוכנית של מסה אתה יכול לקבל אותה מהמאמן שלך
יש לך בסיס אתה !! תעשה קצת מאמץ לכמה חודשים ותראה תוצאות

shaytaub

09-01-07 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gangsta

מזכיר לי אותי לפני איזה שנה וחצי רק עם איזה שתי אחוז שומן פחות..

מחזק כל מה שאמרו
אני מעריך שת'שוקל עכשיו איזה 65-60
הייתי ממליץ לך להוסיף עוד 10 קילו שריר אתה תראה בן בן בן :):):):)!

:P הערכת לא נכון :P בזמן התמונות האלה שקלתי 70, ועכשיו קצת העלתי כי הזנחתי אימונים..
אבל עכשיו אני רוצה לחזור בגדול ואני צריך כמה שיותר עצות תרגילים כל מה שיוכל להחזיר אותי לכושר שיא :]

meni32

09-01-07 20:40

עד שאתה לא מעלה לפחות חמישה קילו אין יותר לינקים באשכול ההורדות!!!

Nimrod

09-01-07 20:42

חיטוב דחוף אחי.. מזה לא צריך להסחף עם המסה...

סתם :) חח תתן מסה, כמה זמן אתה מתאמן?

shaytaub

09-01-07 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meni32

עד שאתה לא מעלה לפחות חמישה קילו אין יותר לינקים באשכול ההורדות!!!

מני אל תעשה לי את זה !!!!!!!!!
אני חייב לינקים !! ירע אחד :P !!!!

רק שתדעו לכם שמני אחד הגברים... בחיים שלי לא ראיתי משום נותן את הנשמה שלו לפורום כמו מני..
מני תתחתן איתי??????? (למרות שיש לי חברה ! :P)

shaytaub

09-01-07 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

חיטוב דחוף אחי.. מזה לא צריך להסחף עם המסה...

סתם :) חח תתן מסה, כמה זמן אתה מתאמן?

http://img278.imageshack.us/img278/2754/shay4xz6.jpg
זה חודשיים אחרי שהתאמנתי.. אבל זה היה לפני חצי שנה בערך..
עכשיו קצת השמנתי..:disgust: ואני רוצה להוריד את זה ולפתח את המסת שריר..לא יותר מידי בצורה "נאה" :P

P-a-n-1-c

09-01-07 21:00

בהצלחה במסה

Troya

09-01-07 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaytaub

איך היד בתמונה הזאת? מה אתם חושבים אחים שלי?

קטנה מאוד.. נראה לי 29 ס"מ היקף 30 במקרה הטוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד