|
תודה רבה!
אני יתחיל להעלות במאסה |
ציטוט:
רע ביותר... כל הכבוד על הפחתת המשקל אבל עשית עבודה גרועה במסה.. לחטב ? לחטב מה ? אין לך שריר תעלה מסה נקייה ובהצלחה אחי .. |
ציטוט:
תקשיב....אני רזיתי ועוד לא נכנסתי כל כך למאסה עכשיו אני יותר יתמקד במאסה... |
ציטוט:
|
אני צריך אבל תפריט אכילה כדי לעלות במסת שריר..מישהו יכול לעזור לי??
|
אחלה שינוי אחי,בהצלחה במסה
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה ... |
ציטוט:
מתערב שיש לך כבר ביצים בגודל של צימוק מכל החומרים שאתה לוקח |
ציטוט:
ואל תדבר על דברים שאתה לא מבין בהם (חומרים) :) |
ציטוט:
אני אישית במצב שלו הייתי הולך על כמה שיותר נקי כי גם ככה הוא עשה חיטוב וירד המון ועכשו לעלות ועוד פעם לרדת זה לא קל |
אני צריך לעלות במסת שריר ולא בשומן
|
ציטוט:
יש עלייה נקיה שעולים רק שריר ויש עליה מלוכלכת שעולים שרירי אם שומן אבל עולים הרבא יותר מהר אז ההצעה שלי אלייך היא לנסות כמה שיותר נקי ולהציב גבולות כמו לא לעבור 16 אחוז שומן(סתם דוגמא) |
ציטוט:
יש מסה נקייה שעולים שריר ושומן (הרוב שריר) ויש מסה מלוכלכת שעולים שריר ושומן (הרבה מאד שומן) תעשה מאסה נקייה למרות שהיא איטית יותר תעלה הדרגתי הכי טוב ... |
ציטוט:
|
שינוי מעולה,
אל תקשיב למזלזלים! כל הכבוד! אני יודעת איזה סיוט זה לרדת באחוזי שומן. המשך בכל הכח:) |
ציטוט:
עכשיו הוא מתחיל מסה רצינית. |
חידשתי עכשיו עוד חצי שנה למנוי בחדר כושר ועכשיו אני יעבוד חזק על מסה..
אני עושה אימוניי ab |
ציטוט:
מה לחטב? צריך לעלות מסה... הנחתי שהוא חושב או מאמין שהוא עשה מסה ולכן הגבתי.. תקרא לפני שאתה קופץ בראש.. גאון .. |
שינוי יפה אחי
מסה ואתה מסודר :) |
אבל יש לי בעיה...הרופאה אמרה לי שיש לי קצת גינוקומסטיה :/
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ