|
אה =//// סבבה אחי מבאס קיצר תודה שעזרתה לי אני עכשיו לקחתי מלא דברים שאמרתה לי אני הולך למכון עכשיו עושה -
A- חזה- לחיצת חזה במכשיר רגיל 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר עליון 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר תחתון 10-15x3 יד אחורית- פשיטת מרפקים(מלמטה למעלה כבל) 10-15x2 פשיטת מרפקים מכשיר 10-15x2 משקולות יד ישרה מעל הראש 10-15x2 כתפיים- לחיצת כתפיים מכשיר 10-15x2 הרחקת כתפיים מכשיר 10-15x2 אני יעשה גם חלק עם מוט או בדאמבלים |
ציטוט:
|
טוב אחי אבל איזה אתה חושב עדיף?
ועוד משהו יש דברים שאתה ממליץ לי לשנות\לשפר? |
ציטוט:
בנוסף, הייתי מוריד את הלחיצה בשיפוע תחתון, ומוסיף במקומה פלייס בלי שיפוע |
מזה מקבילים צר, ופלייס בלי שיפוע אחי?
|
ציטוט:
פלייס בלי שיפוע זה פרפר (ובלי שיפוע אני מקווה שאתה יודע מה זה). אתה יכול לרשום בגוגל אם אתה לא מבין על מה אני מדבר |
יש לי במכון מקבילים במכשיר
וזה פלייס?- http://www.israelbody.com/attachment...6&d=1188593942 |
ציטוט:
|
אה סבבה אחי וחוץ מזה הכל סבבה? או שלשנות עוד משהו?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ