לא הבנתי עד עכשיו מה הכינוי שלך אומר(?)

בבושקה משהו ברוסית חחח

זה סבתא =)

אין עלייך כלום.
יאלה למכון לקרוע ת'תחת ולטחון כמויות של אוכל !

אין צורך להיות בוטים..

בהצלחה באימונים ותראה לנו מי מה אתה עשוי

טיפש...
לירון זה מי שעוד היה איתנו בשיחה

אנשים אם היה כלום ההיתי רושם תמונות ולא כול הדרך למאסה
אנ י יודע שאין כלום בגלל זה אני עושה מאסה

עוד לא הבנתם אנשים אני ירדתי 20 קילו פעם היהתי שמן אז ליקרוא שחיף גם מחמאה בשבילי וגם לא מתאים..

בהצלחה אחי אתה נראה לי רציני, יאללה לעבודה אחי!

בטח רציני..
דרך אגב כול שבוע אני מעדכן בלוג אימונים שלי
פעם בחודש אני מקפיץ ץפוסט הזה ומעלה תמונות עדכניות

עדכנתי את הלוג אחרי בדיקה ראשונה היום במכון

עדיף הייתה עושה "לפני ואחרי" המסה ולא ככה

חשבתי על זה.
אבל עד היום לא העלתי תמונות אמרתי אני יעשה כמו שייקה ככה שאם משיהו עוד כמה חדושים יראה לפני אחרי ועוד שיש לי לוג אימונים שמועדכן זה יכול להיות נחמד

אין הרבה מה להגיד..
יש הרבה על מה לעבוד..

אני לא מאמין שזה אתה נדב אני החזקתי ממך בנאדם הרבה יותר מאסיבי מהדבר שאני רואה פה עוד עזרת לי בהתחלה אני לא רואה כמעט שריר חזה במצב רע אחי אני חשבתי שאתה הרבה הרבה הרהב יותר מזה בנאדם שפה מ 2007 אחי תתחיל להיות רציני זוכר שאמרת לי שאני לא רציני ... אז אני ממליץ לך להיות רציני ובהצלחה על תיקח תביקורת קשה זה ביקורת בונה לדעתי יש לך פה 14% שומן ועוד משקל כזה אחי המצב לא טוב קדימה אחי בכל הכוח בכל הנשמה !! בהצלחה.

תבינו בלאט ידע לא שווה גודל
גודל שווה ידע

וירדתי 20 קילו טיפה מחמאות מגיעות

עזוב תירידה אתה מתחיל מ 14% שומן לא יתרוןגדול אחי הקיצר תתן בכל הכוחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יאלה מלחמה אחי מלחמה! מלחמה! מלחמה!!

11.8אחוז שומן
התמונות לא נתצנו המחשה הכי טובה

11.8 טוב שלא חישבת בבדיקה חח מזה אחי אתה לא נראה באזור הזה זה נראה כמו 14 לפחות לדעתי יש לך גם גוף גיטרה שיצור בעיה..... הקיצר אחי עם בא לך שוב לדבר במסנ/איסי איתי כמו פעם אז סבבה מה המסנ שלך סתם נדבר עם בא לך:}

הגוף לא משהו..תתחיל להתאמןקצת יותר ברצינות ובמיה ואין לך בעיות כלכליות אז תתחיל גם לשלב תזונה ותוספים שיעזרו לך להשלים את הכמות היומית שלך

בהצלחה במאסה תעדכן עוד חצי שנה לפחות לא כל חודש