|
גב,גב,גב
|
גב
יד קדמית חזה יד אחורית בטן כתפיים רגליים |
חזה
יד קידמית כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן |
אוהב הכל .
|
רגליים ואז הכל באותה מידה.
|
אצלי הכי מוזר, השרירים שאני הכי שונא לאמן הכי מפותחים אצלי
ואוהב הכי הרבה אימון כתפיים |
ציטוט:
+1111111 תכלס! למרות שבינינו יש לך אימונים שאתה אוהב יותר ... או לפחות לי תרגילים שאני אוהב יותר ... אמנם לא שונא שום תרגיל או אין לי שריר מסויים שאני מעדיף לעבוד עליו... בכל יום שאני עובד על שריר מסויים אני מאד אוהב את השריר שאני עובד עליו :) אני אוהב לקרוע אותו התחושה נהדרת... |
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים רגליים בטן גב - רק בגלל החתירה.. זה עושה לי כאב בחזה ובראש. |
ציטוט:
אתה בכלל לא עושה רגליים |
חזה
יד קדמית יד אחורית כתפיים גב בטן רגליים |
1.כתפיים
2.חזה 3.טרייפס 4.יד קידמית 5.גב 6.רגלים 7.בטן |
אני יכתוב מה אני לאא! אוהב גב כתפיים ובטן שהם שלושת השרירים הכי חלשים שלי
--- |
1.חזה !!!!!!!! אן פשוט אוהב תשריר הזה הכי כיף לאמן אותו
2.כתפיים גם אותם אני אוהב לאמן:] 3.יד קידמית:] 4.גב 5.רגלים 6.יד אחורית |
ציטוט:
כמו דלקות בפרק כף היד בגלל כפיפות מרפקים דלקות בכתף בגלל לחיצת כתפיים \ לחיצת חזה דלקות באמה בגלל מוט w לחץ מוזר בגב בסקוואט זה מתחיל להביא את האטרף ובטח יש עוד דברים ששחכתי |
הכי כיף חזה, אבל הבעיה שבשביל אימון חזה אתה צריך ממש אנרגיות..
אולי זה סתם פסיכולוגי אבל בניגוד לגב שלא כזה ישנה לי כמה אני מרים, אם אני לא מצליח להרים את המשקלים הקבועים שלי בחזה כולי מתבאס ומרגיש כאילו האימון לא טוב.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עם הכתף קצת הגזמתי, לא נתתי לזה להגיע למצב של ממש דלקת, הפסקתי כשהכאב רק התחיל בקטנה אבל זה עדיין השבית אותי לכמה שבועות כל כמה חודשים יוצא שאני לוקח כמה חודשים הפסקה ואז אני חוזר אחורה (כבר פעם שנייה שמ-39 אני חוזר אחורה ל-37 :rolleyes:) |
יד קידמית[הפאמפ הכי כיף]
גב[לא יודע מה אתכם חולה על אימוני גב עם משקלים גבוהים] יד אחורית וכתפיים רגליים חזה |
אוהב הכל!
בעיקר פאמפ של הרגלים,הבייספס והטרייספס! שונא בטן,אפילו יותר מאירובי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ