תגיד יש לך איזה קשר דם על ליאור שליין??
אתה פשוט נורא מצחיק..

סקר באמת לא משהוא.
למה זה לא ניראה לי בכלל?!?!?
רגליים רק 50 ק"ג?!?!
יד אחורית 60 ק"ג וכתפיים רק 30 ק"ג מסכנים???
למה זה לא ניראה לי אמין?:disgust:

בכל אופן שלי לעכשיו המשקלים הם כאילו (אחרי ירידה של 8 ק"ג בצבא):
דאד ליפט 80-90-100 ק"ג 3X8
דאבל קירל 35 ק"ג 4X6
לחיצה צבאית 30-35-40ק"ג 3X6-8
רגליים בסיבוב במכונה(ברח לי השם) 55-60-65 ק"ג 4X8 (אין עכשיו אפשרות לסקוואט:()
פולי עליון מקדימה 55-60-60 ק"ג6-8
או מתח עם 10-15 -17.5 ק"ג 6-10
זהו..

למה לא ניראה לך אמין בדיוק? אני מדבר על מכשירים ולא משקולות חופשי.

הממ לחיצה בשכיבה 100 קילו 4x10
בנצ' רגיל 38 כל דאמבל
פרפר במכונה 80 קילו 4x8
פשיטת מרפקים בפולי עליון 85 קילו 4x7
לחיצה צרפתית 42 קילו 4x8
פולי עליון (גב) 70 קילו 4x9
כתפיים (לא הצד החזק שלי) 13.5 וחצי קילו כל דאמבל
כפיפת מרפקים יד יד 21 קילו כל דאבמל 4x7
כפיפת מרפקים במוט אולימפי 50 קילו 4x7
קרוס אובר (חזה תחתון) 45 קילו כל צד 4x7
חתירה בישיבה (גב) 65 4x7
ורגליים לא עושה בגלל פציעה
וזהו אין לי כוח לרשום

טוב אחי

דדליפט אני מרים לוח טקטוני קטן ( רק פעם אחת יצא לי לנסות כשהייתי בקליפורניה ליד לוח טקטוני)

תודה אחי, אני יודע! :disgust:

דווקא בכתפיים?

הממ אני עושה לחיצת כתפיים אם דמבלים (חופשי לא במכונה אם אתה לא יודע) 40 קילו כל דמבל,שישה פעמים:jockey:

במכשירים?!?!...מי שם זין על מכשירים?!?!....דבר במשקל חופשי!!...אבל לעשות סקר שכזה באינטרנט זה דבילי כי אני לדוגמא יכול לומר לך אני שוקל 75 קילו ודוחק 160....(ברור שאני משקר אבל אי אפשר לדעת אם כן או לא.....וגם לא נידמה לי שזה אפשרי להרים כך במשקל הזה...)