|
ציטוט:
http://www.exrx.net/Graphics/BrachialisInside.gif התרגיל השני הוא 100 אחוז בולשיט מתאים אולי לנשים שעובדות בסטים של 20 חזרות... בכל מקרה תרגיל טוב לדו ראשי זה. http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/BBCurl.gif http://exrx.net/AnimatedEx/Biceps/DBCurl.gif בהצלחה.. :ok: |
פיק לא יהיה לך..
אין תרגיל המוליד לך שריר נוסף או מוסיף לשריר פיק.. תתאמן על הבייספס רגיל וזהו.. אל תכנס לתסבוכים האלו.. זו גנטיקה.. דוגמא: אני בזמנו שהתאמנתי , עבדתי על הבייספס בכמה תרגילים פשוטים כמו כפיפות מרפקים במוט ישר וכפיפות מרפקים בדאמבלים שניי ידיים בו זמנית וזהו.. וזה מה שנהיה לי מהם:.. http://www.youtube.com/watch?v=YzIqKeD6LC8 יש היאמרו שזה תירוץ לפרסם תבייספס שלי .. אז.. כמו שהבנתם , נתתי לו דוגמא .. |
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html |
זה יבוא אם הזמן ..
תמשיך להתאמן , זה לא אמור לצוץ לך פתאום ! חוץ מזה שיש גם ענייין גנטי יש כאלה שפשוט הפיק שלם לא בולט אז כך את זה בחשבון ! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ