ישראלבודי - לגבי ארוחה לפני השינה

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לגבי ארוחה לפני השינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=40924)

Sugarzaza

16-09-08 12:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי agrox (הודעה 644800)

בזמן השינה הגוף נבנה.
יש האומרים שכדאי לאכול ארוחה עם הרבה חלבון שנספג לאט (קזאין) כדי שלגוף יהיה עם מה לבנות שריר.

התזמון של הארוחה הזו לא חשוב, והקטע עם הקזאין לא נכון

Holy_Templar

16-09-08 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 644838)

התזמון של הארוחה הזו לא חשוב, והקטע עם הקזאין לא נכון

איפה המחקר שמוכיח את מה שכרגע אמרת ?

senate

17-09-08 04:28

נכון, הרי החברות הכי מובילות מוכרות חלבון קזאין בטענה שהוא מנה "לפני השינה" שיספג בצורה איטית.

ויש גם קומפלקסים שמכילים חלבונים שמתעכלים בתזמונים שונים כמו סינטה-6.

אז לכל אלו אין משמעות ?

HardCor3

17-09-08 08:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 645614)

בעקרון אם אתה לא נמצא בצום ממושך של 24+ שעות לא יתרחש תהליך של קטבוליזם(פירוק שריר),אבל כדאי לספק לגוף אנרגיה גם בשעות הלילה בעזרת מזון שהפירוק שלו איטי,למשל חלבון קזאין/קוטג'.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:36.

עמוד 2 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד