|
ציטוט:
בדיוק סיימנו את הקולאג'ים ועוד מעט יש שיעור בחימר... ציטוט:
|
יאללה חבר'ה תעלו ..
אחלה אשכול ! חבל להעלים אותו :sweatdrop: |
|
http://up27.siz.co.il/img3/n1mwziywnkgy.jpg
http://up10.siz.co.il/img2/dggnnorkojzi.jpg רק קמתי וצילמתי בערך... |
|
ציטוט:
|
היתה עושה על שריר יותר מעניין
=] |
בחיים שלי לא העלתי תמונה אז הנה קבלו אחת של אמה:
לא מתאמן..אולי ממש פה ושם: http://eliad.org/uploads/1221368410.jpg |
ציטוט:
אחלה פוסט. |
ציטוט:
אני חייב להתחיל לעבוד בנפרד על אמות. |
מישהוא יכול להביא לי כמה דוגמאות לאימון על אמות? תודה
|
איזה תרגילי אמות !
אצלי האמות התפתחו יפה גם בלי תרגילים ספציפים בכל פעם שאתם עובדים על הבייספס על הטרייספס על החזה ועל הגב .. כמעט כל תרגיל האמות שלכם מקבלות עליהן חלק מהעומס .. בזמן האחרון התחלתי בסוף כל אימון ידיים לעבוד סט אחד עם 15 ק''ג בתרגיל הבא http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html אני מבצע אותו קצת שונה אני מתיישב על הבנץ' עם הגב לעמדת המוט ופשוט במקום הברכיים אני נעזר בקצה של הבנץ' |
six pac אפשר לשמוע תסיפור שלך יענו איך הגעת לגרמניה מאיזה גיל אתה מתאמן , איך התחלת במצב התחלתי ..... כול אלה מאוד מעניינים אותי לגביך
|
ציטוט:
|
חברה למה להרוס את הפוסט ? לא עדיף להישתתף במקום להרוס ?
יום שבת כבר קרוב ועוד מעט מתחילה ההצבעה ! דרך אגב סיקס פאק - אפשר חתימה ? סתם חח:jockey: |
מוזר השבוע חוזר עליו 3 פעמים,חשבתי שראיתי את זה לפני שבועיים, יאלה תחליפו לשריר אחר כמו תאומים,
|
יום שבת בבוקר נגמר !
|
ברגע האחרון...
אומנם תמונות לא משהו וגם די ישנות אבל יאללה.... http://img156.imageshack.us/img156/6...0123gn2.th.jpg http://img510.imageshack.us/img510/6...0121lk5.th.jpg |
חברה תתחילו להצביע !
חוקים: 1) כול אחד צריך להצביע ל 2 תמונות (ז"א, לרשום שני אנשים שהאמה שלהם נראת לכם הכי מפלצתית) 2)לא להספים ולא לצטט אנשים - רק רושמים את הניק ! אני לא משתתף בהצבעה ! בהצלחה ! |
אני מצביע לאמזלג ולבייספס מאן.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ