אני לא אוכל המון סוגי ירקות..
התחלתיל אחרונה לאכול גמבה אדומה ובכללי אני אוכל גזר אפונה תירס וגרגרי חומוס..
אז אני למשל צריך מולטי ויטמין ?

אומגה 3
אבקות חלבון
קריאטין
מולטי ויטמין

כל אלה הכי עוזרים בתכלס

מה זה לא אוהבים פירות וירקות? למה, שבולת שועל וחזה עוף יבש הם המאכלים האהובים עליכם?

קריאטין ואומגה 3 [אלא אם כן אתם אוכלים דגים], כל השאר אפשר להשיג מהאוכל.

חלבון /קריאטין/שמן דגים /מולטי ויטמין.

לא לכולם יוצא לאכול כ"כ הרבה ירקות.. לי קשה לאכול ירקות בבצפר, בבית אין לי זמן להכין סלט
אם כבר המקסימום שאני יכול לאכול ביום זה איזה מלפפון עגבנייה ותפוח ביום טוב ואני משער שזה לא מכסה את המכסה היומית של הויטמינים
זה לדעתי תלוי (גם כשאני לקחתי מולטי הרגשתי יותר טוב מאשר בלי, אולי פשוט כי תמיד היה לי מחסור)
ומה שחשוב לי זה אבקת חלבון, כי לפעמים זה קוץ בתחת להשיג חלבון במיוחד כשיש שינויים בזמנים וכו', רק מים ולזרוק סקופ וזהו!
ואומגה שלוש כי אני לא אחד שאוכל דגים כל יום וזה מוצר חובה (גם לא יקר כ"כ)

לא עניתם לי..

איך המולטי ויטמין הזה ?

http://israelbody.org/index.asp?cate...מולטי%20ויטמין

מה אתה מצפה שנגיד לך על מוצר בלי ערכים כלשהם

אני מעדיף אותם על פני ירקות, פירות אני יכול לאכול אבל מגביל את עצמי הגלל הסוכרים, ירקות אני לא יכול לגעת בזה פשוט לא יכול זה מן ג'וק שיש בי מאז שאני קטן כל פעם שאני אוכל ירקות בא לי להקיא ויש לי הרגשה חרא לכל היום לא יודע...

לא כולם יכולים לאכול ירקות,
אני לדוגמא אני לי זמן לסלט וגם מקום ולפותח הפוסט מה עם אופטי מן זה נחשב טוב ,