ישראלבודי
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מישהו מתאמן/התאמן לכשל שלילי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=40470)

P-a-n-1-c 07-09-08 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 637717)
איזה?
בנצ' [עליון\שטוח\צר], לחיצת כתפיים, בזמנו גם כפיפת מרפקים [עכשיו לא יכול בגלל פציעה ביד]

Ja Rule 07-09-08 20:03
אבל העיניין הוא שאתה לא תמיד מודע לזה שלא תגיע לכשל.
לפעמים אתה בטוח שאתה יכול לעשות את הrm 1 בסקוואט למשל,
אבל אתה מגיע לכשל.
לפעמים פשוט אי אפשר לחזות את זה.

P-a-n-1-c 07-09-08 20:05
ומה נותן לך שאתה בודק את הrm1 שלך?

Deus ex machina 07-09-08 20:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 638097)
אבל העיניין הוא שאתה לא תמיד מודע לזה שלא תגיע לכשל.
לפעמים אתה בטוח שאתה יכול לעשות את הrm 1 בסקוואט למשל,
אבל אתה מגיע לכשל.
לפעמים פשוט אי אפשר לחזות את זה.
אני משתמש בחישובים של אחוזים ואם יש לי יום ממש טוב אני הולך על משקל יותר גבוה ממה שתכננתי .

Ja Rule 07-09-08 20:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 638098)
ומה נותן לך שאתה בודק את הrm1 שלך?
שיא אישי.
זה נחוץ לגבי כי אני מתכנן ללכת לתחרויות.

Deus ex machina:
אהה אוקיי, אתה הולך על חישובים של אחוזים, אני פשוט הולך לפי כמה שאני מרגיש שאני יכול.

Deus ex machina 07-09-08 20:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 638113)
שיא אישי.
זה נחוץ לגבי כי אני מתכנן ללכת לתחרויות.

Deus ex machina:
אהה אוקיי, אתה הולך על חישובים של אחוזים, אני פשוט הולך לפי כמה שאני מרגיש שאני יכול.
מה תוכנית האימונים שלך ?

P-a-n-1-c 07-09-08 20:46
מה הנתונים שלך ומה הrm1 שלך בתרגילים הגדולים?

Ja Rule 07-09-08 20:56
5X5
squat
deadlift
bench press
arnold press/לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי
pull over

חוץ מדדליפט אין לי שיאים עדכניים..
175 קילו דדליפט.

גובה 1.85
משקל 100

כרגע זה בול חודשיים שאני מתאמן על PL

goldBEN 07-09-08 21:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 638161)
5x5
squat
deadlift
bench press
arnold press/לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי
pull over

חוץ מדדליפט אין לי שיאים עדכניים..
175 קילו דדליפט.

גובה 1.85
משקל 100

כרגע זה בול חודשיים שאני מתאמן על pl
יש לך שיאים ישנים?

Ja Rule 07-09-08 21:27
לפני שלושה חודשים:
bench press 120k
Squat 140K

הבנץ פרס אצלי חלש מאוד.

P-a-n-1-c 07-09-08 21:29
מה? אתה שוקל 100? אני זוכר שפירסמת תמונות ותמיד זכרתי אותך בתור מישהו ששוקל 70... 100 קילו? :|

בכל אופן גם הסקוואט שלך נורא חלש.

Ja Rule 07-09-08 21:32
כן, שוב פעם, הפעם האחרונה שניסתי זה היה לפני שלושה חודשים, לפני שהתחלתי בכלל לעסוק בPL.

בתמונות אני יוצא קטן תמיד, יש כאן כמה אנשים כמו Diano paras/יואב שיכול להעיד שאני לא כמו בתמונות.

בכל מיקרה, רק התחלתי בזה, בקרוב אני גם נרשם לקבוצת PL ככה שאני אקבל בוסט :)

Deus ex machina 07-09-08 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 638230)
כן, שוב פעם, הפעם האחרונה שניסתי זה היה לפני שלושה חודשים, לפני שהתחלתי בכלל לעסוק בpl.

בתמונות אני יוצא קטן תמיד, יש כאן כמה אנשים כמו diano paras/יואב שיכול להעיד שאני לא כמו בתמונות.

בכל מיקרה, רק התחלתי בזה, בקרוב אני גם נרשם לקבוצת pl ככה שאני אקבל בוסט :)
על איזה אחוז שומן אתה אחריה שעלית 13 קילו בפחות מ4 חודשים ?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35289
וגם שם אתה על אחוז שומן לא נמוך

P-a-n-1-c 07-09-08 21:43
ג'רול לא יפה לעגל פינות... גם ציפור קטנה לחשה לי שאתה באמת לא 100 קילו אלא איזור ה80 :whistle:

Ja Rule 07-09-08 21:43
בסביבות 17~18 לא יותר.
אני עליתי לא מעט לאחר החיטוב כי לא שמרתי על מאזן קלוריות נטרלי,
בכל מקרה אם אתם לא מאמין לי אין לי בעיה לצלם את עצמי על משקל.
חשוב לציין שלפני 4 חודשים בדקתי את עצמי על משקל אחר, אז יכול להיות
שיש שינוי של 2-3 קילו לא יותר.

בכל אופן אין לי סיבה לשקר לגבי המשקל הנוכחי שלי, ופאניק גם אני וגם אתה יודעים שלא אמרו לך את זה :)
אף אחד לא ראה אותי כאן על משקל חוץ מסנדרה.

The Sun 07-09-08 21:46
שוב חזרנו למספרים? מה אכפת לכם כמה הוא שוקל?
תביא סירטון של ה120 קילו בבנץ' ותסתום פיות שמפקפקים, עד אז חאלס לזיין ת'שכל במספרים אנשים (לא מופנה לאף אחד ספציפית, פשוט אנשים וותיקים כמוכם לא צריכים לשחק בקקי)

P-a-n-1-c 07-09-08 21:47
אמרת שה87 קילו זה באמצע חיטוב... בהנחה שסיימת אותו על 83-85 קילו אין שום סיכוי שעלית 15 קילו ב3 חודשים.

the sun מה אתה קופץ? 120 קילו בנצ' ל100 קילו זה לא כזה שוס...

The Sun 07-09-08 21:49
אני לא קופץ לשום מקום, אני מביע דיעה.
בהודעה שלך אתה שוב מפקפק במספרים שהוא רשם, אז יש מקום להביע דיעה בנושא הזה של מספרים ושטויות כאלה ואחרות.

toxicity 07-09-08 21:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 638255)
שוב חזרנו למספרים? מה אכפת לכם כמה הוא שוקל?
תביא סירטון של ה120 קילו בבנץ' ותסתום פיות שמפקפקים, עד אז חאלס לזיין ת'שכל במספרים אנשים (לא מופנה לאף אחד ספציפית, פשוט אנשים וותיקים כמוכם לא צריכים לשחק בקקי)
זה סה"כ פי 1.2 מהמשקל גוף שלו..
הרבה מאוד אנשים עובדים עם יחס יותר גדול מזה בסטים..

Bullet 07-09-08 21:51
זה 120 ו140 קילו לrm1?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:59.
עמוד 2 מתוך 3 < 1 2 3 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ