וואלה דווקא
תיכננתי לבוא לשם אם החבר'ה קצת
ללכת לסאונה וזה
אולי אני יקפוץ לאימון ניסיון :)

אצלנו באביבים?אחלה מאגניב אחי תבוא ניתראה שם אולי יצא לנו לעשות אימון ביחד שווה אחי

פמיילי ג'ים מכון שכונתי בטירווף..
מכשירים ישנים ועושים שם מסחרה עם המנויים (עושנה מנוי אחד מקבל 7 מתנה) בגלל זה כולם באים לשם..

אני אוהב את החדר כושר שלנו האווירה הכי טובה שיש, כולם שם מכירים את כולם, רק צחוקים, אווירה משפחתית.. אור אני לא צודק?


וואלה וברוך השם אור אני עכשיו במסה כמו שאמרתי לך והמצב של הקוביות רק השתפר (בולטות יותר), מוזר, אבל זה מה שקורה בתאכלס..
אני עושה את המסה הנקייה והאיכותית כמו שאמרתי לך לא רוצה לעלות סתם בשומן ולהראות ענקי אבל אחרי זה בקיץ לעבוד קשה שוב בחיטוב רצחני כמו שהיה לי.. חוץ מזה עוד חודשיים טיול שנתי לאילת, צריך לשמור על הקוביות :)

יפה עומרי יפה את שולט במצב טוב ...אני השבוע הזה בעזרת השם ישב אם תזונאי והמאמן שלי יעשה תפריט לפי הנתונים שלי מישקל גוב הקפים וזה בעיקר מישקל ככה זה הולך תפריט מחושב של מספר חלבונים ביום ופחממות עליתי במישקיל אני שוקל 72 פעם אחרונה ששקלתי את עצמי אחי אתה מבין ועלליתי אחוז של שומן אני לא כולכך עושה מיזה רעש אני בכללי לא על גבוה עולה במישקל והאחוזים לא מישתוללים ועכשיו שהוא יעשה לי תפריט אני מאמין שזה יההיה ממש טוב מחר אני מיתאמן איתו גם .. אחלה אחי אני אוהב את זה הכול טוב ויפה עולים לעט לעט האחוזי שומן שלי לא בשמיים 12 וחוחצי 13 .. ויש לי עדיין קוביות לא הבדתי את הגודל לא העלתי שומן מופרז ראיתי במכון שיחסית זה אחלה אחי.. ניראה מה יהיה המצב מחר כנראה מחר תפריט אני יעדכן אותך כבר אחי חחח:clap:

מה לעשות, אין כמו גיל גרנות המלך שעזר לי להשיג את הקוביות :)
ובהצלחה אח שלי מחר באימון.. ספר איך היה..

לי הקוביות נעלמות לאט לאט :bot:
אני במסה עד 95 ..
אבל הסופ''ש הזה טחנתי כמו כלב
אכלתי איזה 15 קציצות עוף ב יומיים
שתיתי מיצים חופשי
תפו''א בכמויות מטורפות ...

זה לא ממש צ'יט במסה חח
אבל בכל זאת אני לא רוצה לעלות באחוז שומן מטורף
יש לי מזל רציתי להזמין היום עם כמה חברים סנדוויץ' בר ,אבל אז נזכרתי
שהחדש מכין מגעיל ועד שהוא מגיע זה קר כמו בטון

יש לי 6 ארוחות מחושבות וטובות השבוע הזה יהיה לי תפריט ממש מחושבת לפי המישקל שלי ולפי הנתונים שלי כרגע ...


בקשר לחריגות אני לא עושה אני לא חורג אני אוכל כול יום ת3 גדולות 3 קטנות מצומצמות יותר אני לא חורג אני מסודר לכול מקום שאני הולך

אני מקרית אתא גם....
אני רק בהפסקה מהאימונים

עזוב סנדביץ' בר, שים כמה חזה עוף על המחבט, קח איזה לחמנייה מקמח מלא, שים קצת ירקות, תענוג =]

אני לא מוכן לוותר כרגע לפחות על הקוביות.. כשיתחיל החורף הרציני כשכולם עם ארוך ועבה, אני יוכל קצת להשתולל :p

עכשיו הודיעו לי, יום שלישי חתונה של משפחה, יאללה צ'יט להתפרע! אוכל מכל הבא ליד.. ואחרי זה ספיניג ברביעי ועוד קצת הליכון, ונוריד הכל :)

בקשר לגיל באאמת אחלה של עבודה הוא עושה ממש יפה אחי!!

אממ כן אני יספר לך ראיתי את השידור אתמול בערוץ 10?

קניתי מיכנס מזה יפה לאימונים אחי של מפתחי גוף מיכנס זרוק כזה אתה יודע על מה אני מדבר שהמון הולכים איתו .. קניתי אצל רונן אחי יש לו שם בגדים של חבררות של פיתוח גוף אחלה של מיכנס אני אהבתי אתה תיראה כבר אחשלי

אתה לא מגזים קצת?אתה תעלה יותר שומנים מאשר שהשריר יגדל בצורה מעודכנת.. או שאתה לא פוחד מאחוזי שומן ?

zoond ....

חחח אל תדאג
אני בנאדם מאורגן
יש לי "צ'יט" פעם באיזה חודש
כל החודש אני אוכל מסודר לפי הספר
אחרת אני משתגע ...

וגם אפשר לחשוב איזה צ'יט חח
צ'יט זה בד''כ 2 מגשי פיצה , ו4 בקבוקי קולה :)

כן ראיתי.. ראית? הראו בדיוק את החנות ברמת גן שבה אני עושה את הפגישות יעוץ.


וזונד, זה חתיכת צ'יט.. איך אתה מצליח לבלוס 4 מגשי פיצה? אני זוכר שפעם בתקופה שלא הייתי מחשבן, הייתי אוכל 4 משולשים גג ומתפוצץ.. אולי שבוע הבא אעשה איזה צ'יט פיצה או המבורגר איכותי :p ועוד 4 בקבוקי קולה? :):):):) אתה לא אנושי..

בנתיים אני סופר דק' ליום שלישי :o

אור תתחדש על המכנס, תראה לי אותו בהזדמנות..

ישראל מה קורה אחי?

זאת סתם היתה דוגמא ...
אני גם בקושי אוכל 4 משולשים .. :no:

יש הבדל בין 4 משולשים ל 2 מגשים... :o

אור אפשר לעשות איזה מפגשון, אני אתה זונד ועוד חבר מהקאנטרי, נשב על איזה 2 מגשי פיצה ככה או המבורגר איכותי... חח נעשה מפגשצ'יט :p

בואו למורדי הגדול נעשה לכם מחיר :)

הנה מחר היתה אמורה להיות לי חתונה של משפחת קורצי
אני נשאר בבית בשביל לא לזייף חח

מורדי הגדול? מממ נחשוב על זה.. מעדיף המבורגר בבלאק או פיצה :o

ביאליק - הולמס פלייס קריון

לא משנה..

אני תמיד מעדיף סטייק פילה לא משנה על מה אתה מדבר חח