פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 618588)

התקבלה פה דעה כללית שסקוואט בסמית זה הדבר הכי גרוע שיש

נכון שהתנועה לא הכי טבעית ונכון שזה לא כזה נוח ואין עבודת יצוב כמו בחופשי, אבל עדיין אפשר לבנות אחלה מאסת 4ראשי גם בסמית וזה לא פוגע בשום דבר עם עובדים בצורה נכונה

אני לא מנסה להגיד שסמית עדיף על חופשי, ממש לא אבל זה לא סוף העולם כמו שחלק מהאנשים מנסים להראות פה

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 618611)

שוב, אין דבר כזה "צורה נכונה בסמית'".

פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 618623)

-רק כי התרגיל לא מאפשר לך ביצוע בטווח התנועה הטבעי שלך לא אומר בהכרח שאי אפשר לעבוד עליו בצורה נכונה

-גם בלחיצת חזה במכונה, לחיצת כתפיים במכונה, כפיפות מרפקים במכונה וכו' טווח התנועה לא תמיד טבעי אז זה אומר שאין ביצוע נכון?

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 618610)

-עבדתי שנה על סמית משין בחדר כושר שלא היה דרך לעשות חופשי ועכשיו אני עובד חצי שנה בערך עם מוט חופשי - את רוב המאסה בניתי בימים של הסמית אבל זה יותר כי הייתי מתחיל

-חוץ מזה מבחינה קינזולוגית הדעות שיש יותר לחץ על הגב/ברכיים בסמית היא לא נכונה בכלל זה פשוט עניין של ביצוע נכון

-דרך אגב אני חייב לציין שהעניין של הייצוב הוא באמת מינורי, לפחות בשבילי, לא הרגשתי הרבה הבדל מהבחינה הזאת בין הסמית למוט חופשי

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 619432)

איך לדעתך נראה סקוואט נכון בסמית?

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 619442)

-רגליים כמה ס"מ לפני המוט
-גב ישר, מבט קדימה
-פריסת משקל שווה על כף הרגל
-תחילת ירידה מהאגן
-ירידה ל90
-תחילת עלייה דרך האגן

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 619483)

לאיזה ביצוע אתה מתכוון. כזה שבו כפות הרגליים נמצאות לפני המוט או כזה שבו כפות הרגליים נמצאות מתחת למוט?

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 619486)

כמו שאמרתי "רגליים כמה ס"מ לפני המוט"

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 619529)

"כמה ס"מ" יכול להיות תחום רחב מאוד אבל בהנחה שאתה מתכוון לביצוע שבו כפות הרגליים ממוקמות לפני המוט נסה לחשוב מדוע מאמצי הדחיסה על עמ"ש ומאמצי הגזירה על ה acl גדולים יותר בהשוואה לסקוואט חופשי.

פורסם במקור על ידי shikolm (הודעה 619554)

אני התייחסתי לפיסקה הזאת.

פורסם במקור על ידי sandrik (הודעה 618123)

סנדריק עושה חופשי!!!!!!!!!!!!!!! יהההההההההההההההה אנלא כוסית:) אני שוורצנגרית:)
חחח סתם:emb1::rolleyes:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 619575)

אוקי קיבלתי

התכוונתי לזה שזה לא כל כך משמעותי כמו שהרבה אנשים חושבים

טעות שלי