אתה נותן כאן דוגמה אישית שבלי לפגוע באלון בתחילת האימונים שלו לא היה לו את הנסייון שיש לו עכשיו ואפשר לראות את זה בקפיצה הפתאומית שלו בעליות במסה האחרונות.
עלייה נקייה זה לא אומר לעלות חצי קילו בשנה.

אז איך זה עובד בשבילך?
אצל סיקס פאק לפי הסירטון כל ה3 שנים הוא המשיך באותה צורה,7 קילו ב3 שנים,למרות אחוזי השומן המרשימים אני לא בטוח שתוצאות כאלה יספקו כל אחד (ביחס לזמן כמובן)

בנימה אישית יותר...סיקס פאק הוא רק דוגמא קלאסית לעולים נקי נקי.

סיקס גם 10 קילו נקי צריך לחכות המון ואני לא בטוח שזה שווה את זה... לאנשים כמוך זה כנראה מתאים וגם לא לכל אחד יש את הגנטיקה המתאימה לעלות נקי... יש כאלו שיורדים מזה ויש כאלו שנתקעים...
כל האקטומורפים למינהם או יותר נכון ממש שחיפים שבתחילת הדרך ממליץ לכם לצאת מהסרט הנקי שלכם ולהתחיל לאכול כי אם אתם רוצים לעלות נקי זה יקח לכם הרבה הרבה זמן ובשביל כלום...
לגבי פותח הדיון בהנחה שאתה לא אחד מאלו שבתחילת דרכם פשוט תעלה את כמות האוכל במאסה זה לא כמו חיטוב... עדיף לאכול מאשר לא לאכול...
אם אתה מרגיש שלא אכלת מספיק היום תוסיף עוד בארוחה האחרונה תאמין לי אתה תעלה כמו שצריך.

נכון, הייתי חסר נסייון ועשיתי הרבה טעויות, אני זה לא דוגמא טובה.