|
ציטוט:
|
אחי איזה בטן... אפשר לדעת מה אתה עושה לבטן? יש איזה תרגיל ספציפי שעזר לך או שזו פשוט גנטיקה מושלמת...
|
תגיד יש לך מושג על כמה אחוזי שומן אתה עומד בערך כרגע ?
|
הפעם האחרונה שאימנתי בטן הייתה ממש מזמן,כמעט שנה אם אני לא טועה.
שנית תרגילים שהייתי עובד עליהם זה כפיפות בטן עם הרבה מאוד חזרות פשוט ותנועות קצרות ממש והמון גיוון בתרגילים לאלכסונים וכל החרטא של הרמת רגליים.. הרוב גנטיקה כפי שהבנת.. הממ,אני בסביבות 10 אחוז שומן פלוס מינוס אני מעריך,לא מדדתי מזמן. |
ציטוט:
|
באמת יש לך גנטיקה נדירה. ולא יכול ליהיות שאתה רק 65 קילו. אני בגובה שלך שוקל 72 ויש לי פחות מסה ממך.
|
ציטוט:
|
גנטיקה נדירה מזכיר במבנה ובריבועים איזה מאור זרדז קטן.
|
ללא שום ספק האחוז שומן שונה. אבל גם אם אני ארד ל 8 אחוז שומן ( סתם דוגמא קיצונית) אז לא יהיה לי ככה.
|
יש לי חבר שהוא פחות ממני 2 ס"מ ונראה ממש רזה ושוקל בדיוק כמוני,ויש מישהו בגובה שלי שנראה קצת פחות ממני בגודל אבל לא רחוק ושוקל 61.
עזוב גם במכון המאמנים היו חושבים שאני 75 קילו לפחות(בתקופה שהייתי שוקל 70 כשהתאמנתי). לגבי האחוז שומן : http://www.he.net/~zone/prothd2.html לפי זה מדדתי וגם נראה לי סבירה התוצאה,הנתונים שהכנסתי צוואר 37-38,גובה 176,בטן 77. |
תמונות שוות 1000 מילים אין לי מה להוסיף
|
האתר לא כל כך אמין. המליצו לי שם לאכול 100 גרם פחמימות ביום שבפועל אני צריך 400.
דרך אגב יצאתי שם 14 אחוז שומן. עד כמה זה מדויק? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ