|
ציטוט:
יש לך 1500 קלריות שבאות רק מפחממות ושומן שזה די הרבה ואתה עוד נשאר רעב ודופק ציטים..... בחצי שנה שאתה בחיטוב עשיתה האמסות? |
תאכל יותר חלבון, ותאכל פחמימות מורכבות, תשמור על שומן בינוני.
זה הכל. ותעשה שבועיים נייטרלי כמו שאמרתי לך. |
צ'יטים!!!
ציטוט:
מה אתם אוכלים??? ואם אתם אומרים הכל אז תפרטו! אני אישית ממש נזהר!!! לא לחמים מיותלרים, לא גלידות שמנות, לא סלטים, לא מיונז, לא ממתקים, לא סוכר, לא פירות... בקיצור שום דבר משמין או איך לא נקרא לזה!!! יענו בשבילי צ'יט זה לאכול יותר ירקות + יותר בשר ..... המקס' שאני משתולל זה פופקורן או גג פרוזן יוגורוט גם ללא אוראו וללא מקופלת.... מה איתכם???? |
ציטוט:
|
ציטוט:
בצ'יט תאכל מה שאתה רוצה.. אל תדפוק חשבון אם זה צ'יט שבועי תאכל בכמות מסוימת ואם זה פעם בשבועיים-שלוש תאכל יותר דברים.. אני בצ'יטים אחי לא רואה בעיניים זה ה"לחם והחמאה" שלי בחיטוב תרתי משמע.. "תאכל תתפנק הגוף זה לא מכונה אבאלה תפרגן לגוף" (קרדיט לשי..) |
אז כנראה...
ציטוט:
אני מתחיל להבין זאת.... נו מה יכול להיות :) זה טוב !!!:lol: |
ציטוט:
:):):):) איזה פנאט אתה ... תכלס אני במסה ואני אשכרה לא אוכל ממתקים לא אוכל סוכר לבן , לא אוכל מטוגן ... הכי טוב :) |
תרכז את הפחמימות שלך בסוף האימון.
|
ציטוט:
|
תוסיף לך סלט מכמה ירקות אתה תתפוצץ.
|
תאכל ברנפלקס עם יוגרט 0 אחוז
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ