|
ציטוט:
בכל אופן החלטתי שלא לקחת את הנוגדי דלקת. זה לא אדום ולא נפוח. כנראה שזו בעיה רק מתיחה ממש חזקה. גם היא מתחילה לעבור לי אז זה בסדר. תודה רבה עופר! |
אהלן ד"ר,
זה אומנם די עבר לי, למרות שיש תרגילים [כמו בנצ' למשל] שאני לא מסוגל לעשות. בכל אופן שאלה לי אליך, שמתי לב שכשאני שם את היד ליד המאוורר או המזגן זה כואב לי. אני יודע שיש מקרים של שברים שבחילופי עונות המקום כואב, למה זה קורה? תודה! |
ציטוט:
ייתכן שבקירור של המקום אתה מגדיל דווקא את רגישותו לכאב- רגישות תרמוצפטורים וניאוצפטורים (עצבי חישת כאב וטמפ').על כן הפתרון המוצע דווקא הוא חימום של המקום לסירוגין (בין היתר תפקידם של המשחות השונות למפרקים ושרירים),הגברת זרימת הדם,חומרי הזנה ועוד. ניסיתי לתת תשובה קצרה... |
אם עדיין יש כאבים, מה אני אמור לעשוןת?
אני לא יכול לעבוד יד קידמית :\ |
גם לי יש משהו כזה ביד שמאל שדפק לי רצח את האימונים
אתה מדבר על הגולה הזאתי שיש ביד נכון בפרק כף היד לכיוון הנגדי מהגוף? כואב לך ממש כשאתה מסובב את כף היד (את כל הכף) אבל לא במנח רגיל ישר? - הוא אמר שיש לי משהו ברצועה קטנה שם.. כנראה דלקת ד"א הייתי אצל האורטופד אתמול והוא אמר לי לעשות קומפרסים של קרח למשך שבוע ואז לבוא לביקורת וכנראה שיקבעו לי את החלק הזה של היד והוא אמר שאני לא אוכל להתאמן במשך שבועיים.. בנוסף הוא אמר שבנגיי ומשחות מחממות לא עוזרות ואפילו פוגעות יותר ככה שרק לעשות קומפרסים של קרח |
תשובה:
ציטוט:
עם זאת, משחות מחממות כדוגמת בנגיי, וולטרן וכו' יכולות להזיק רק במידה וישנה אלרגיה, או במקרה שאתה מורח שכבה עבה- יכול לגרום לכוויות. כמובן שבמריחות חוזרות יכולה להיגרם פגיעה מערכתית אך זה נדיר ביותר. קרח (קירור מקומי) עוזר לרוב כפי שיעץ האורטופד. בריאות שלמה. |
אז קרח או חימום? :\
|
גם לי התחילו כאבים בצד החיצוני של פרק כף-היד, אבל אני לא סומך על אף רופא צבאי בנושא...
אני די חושד שזה קורה לי בגלל התרגיל של הרחקת כתפיים בדאמבלים... כשכל המשקל נשען על פרק כף היד |
נראה לי עומס יתר ביד קדמית במוט ישר בשבילי..
המשקל ממש כבד לי בפרקים בתרגיל הזה ספציפית כל הדלקות שהיו לי אי פעם באמות היו מתרגילים של יד קדמית |
קרח או חימום מקומי
ציטוט:
כדאי לשאול את הרופא למה הוא ממליץ על קירור בלבד-אם זה המצב. בריאות שלמה. |
חבל שהורידו מהמדפים את הויוקס הייתה תרופה חזקה מאוד.
אישית שיש לי מתיחה חזקה אני מזריק וולטרן או שמשתמש בנר וולטרן שנקרא אביטרן. |
ד"ר בר אולי אתה יודע אם ישפיע לקחת MSM + גלוקוזמין עם תמצית Cissus Quadrangularis
(ענבים? אמרו שזה עוזר) בשביל טיפול בדלקות? צריך להפטר משורש כף היד,כף הרגל ובאמה אז חשבתי אולי לעשות טיפול מקיף כבר.. כי חלקן מציקות לי |
תשובה:
ציטוט:
החומר שהזכרת אינו מוכר לי ולכן איני יכול לשלול אותו או להמליץ עליו. נסה אצל מתאמנים שמשתמשים בו. בהצלחה! |
עופר תוכל לענות לי בבקשה היכן אתה משרת?
|
ציטוט:
תודה רבה בכ"א!:D אני אלך לקרר עוד מעט את היד עם איזו שקית טובה של אפונה קפואה:wiggle: |
אם אני לא עונה-
ציטוט:
לא צריך לחזור על השאלה כמה פעמים. אני מנוע מלענות בשלב זה- גם מטעמי במ"מ. |
ציטוט:
גם לי זה היה נראה משהו מטורף קרע בגיד בשריר באנערף מה, לא ממש הבנתי מה ומי בגדול זאת היתה מתיחה חזקה בגיד (כן זה נשמע לך כלום אבל כאב פשוט כזה מביא כאבים שלא נרדמתי בלילה ועד היום קשה לי להרדם בתנוחות שמפעילות לחץ על פרק כף היד) הייתי מורח הרבה וולטרן זה היה מרגיע תמקום נחתי חודש לא התאמנתי והלכתי 24 שעות עם תחבושת אלסטית מקבעת תבין כמה כאב לי שאת הדלת בבית הייתי פותח או ברגל או ביד השניה, לצפצף בצופר של האוטו היתי צורח מכאבים אחרי חודש וקצת חזרתי להתאמן ובאימון השני קרה לי אותו דבר ביד השניה אוטו סיפור אותם כאבים, אם לא יותר חזקים שוב נחתי שוב תחבושת בלה בלה בלה ומאז אני מתאמן עם הקקות האלה לפרק כף היד הכאב עצמו לא עבר במלואו אבל הוא לא מגביל אותי ולא מציק לי וזה נראה כאילו הוא דועך אבל בקצב כל כך איטי בגדול תלך לאורטופד בצבא רק הוא יכול לעזור ותלך לבית מרקחת תקנה וולטרן זה איזה 60 שקל וזה שווה את זה נראה לי כיסיתי הכל אם יש לך עוד שאלות בכבוד.. |
ציטוט:
בקשר ל4 ימים של הכאבים - תתרגל זה גם יכול להמשך שבועיים עד חודש - תלוי בחומרת המתיחה ושוב אני יתן לך המלצה שאני לא הכי עמדתי בה, בכל מקרה, אל תיגע במשקולות בחודש הקרוב בשום וריאציה בשום תרגיל בשום דבר, נכון זה מבאס שאתה ברצף של אימונים ופתאום זה נקטע אבל אם אתה לא רוצה להחמיר ובעיקר להאריך את משך הכאבים אל תיגע במשקולות בזמנו לא יכלתי לגרד את הביצים עם היד, בטח שלא בנץ' פרס ו the sun בקשר להרחקת כתפייםפ לצדדים - למי שיש כאבים באיזור שם התרגילים האלה זה סרטן |
ציטוט:
|
בוא נעשה קצת סדר
ציטוט:
בעקרון תעשה לך כלל- לא לשתות אלכוהול כשאתה נוטל תרופות. ארטופן זה נוגדי-דלקת (nsaids) מהסוג שנותנים בגדודים בצה"ל. גם כאן אין התוויה מוחלטת נגד שימוש באלכוהול, אך תנהג לפי הכלל שרשמתי למעלה. בריאות שלמה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ