פורסם במקור על ידי פאראמדיק (הודעה 583489)

רצוי ואפשר להגיד חובה להשתמש במשקלים יחסית גבוהים.
מאחר והגוף נמצא במאזן קלורי שלילי עלינו לדאוג לכך שהגוף "ירצה" לשמור על מסת השריר הקיימת ולצורך כך עליך לגרום לגירוי מקסימלי של השריר.
הדרך לכך היא באמצעות משקלים ולא יעזור אחרת.

כמובן שאפשר לעבוד בטווחי סיבולת אך כאן נשאלת השאלה כיצד תרצה להראות בסיום החיטוב?

פורסם במקור על ידי ja rule (הודעה 584152)

אתה תתן גירויים יפים מאוד גם עם משקלים יחסית לא גבוהיים.

ואני לא מדבר על פציעות עקב טכניקה או שמירה לקוייה, אני מדבר על
החולשה של הגוף בעיקבות החיטוב.

פורסם במקור על ידי zuko (הודעה 583646)

אתה חיי בסרט אם אתה יכול לעמוד באימוני מישקולות כמו בתקופת מסה(במידה שאתה לא מתאמן כמו כוסית). כשאני בתוקפת חיטוב ומקצץ בחצי את התפריט שלי (פחממות,קלוריות),אם אני יעשה 1-6חזרות אני אמות,גם ככה בתקופה הזאת תמיד מסתובב לי הראש.
כמובן שאם אתה אוכל "סוכריות" לא צריכה להיות בעיה.

פורסם במקור על ידי Bullet (הודעה 585485)

תקצץ בכמות הסטים ותוכל לעשות 1-6 חזרות יופי.
אם מסתובב לך הראש בחיטוב, זאת בעיה רפואית, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא.