|
כתפיים במוט מילטרי בישיבה-סביבות ה48 קילו
טרפזים-לא עשיתי כבר כמה חודשים אבל הייתי עושה בערך 80+ קילו.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לחיצת כתפיים- אם זה בא באימון נפרד אני יגיע ל90 אני מעריך.
אחרי אימון חזה נופל ל 70 קילו בערך. שראגס- פעם אחרונה שעשיתי (לפני שנה בערך) השתמשתי ב180 קילו. |
הייתי עושה עם 30 אם אני זוכר נכון לפני שנפצעתי ביד
עכשיו 26\28, תלוי כמה עצים היה האימון חזה לא כזה משנה כמה אתה מרים כל עוד זה עובד טוב עליך:ok: |
המשקל לא בהכרך משנה,אני משתדל שתמיד לעבוד חזק וכבד גם בחיטוב גם בראנצ' וורן אמר בסמינר בוינגייט שהוא עובד לפני מר אולימפיה עדין בטווח חזרות של 6-8 חזרות.
לחיצת כתפיים?אם דמבלים?מרים 50 קילו כל דמבל. מקוה להרים יותר,עדין לא מספיק לי,אף פעם לא יספיק לי;) |
ציטוט:
מי אתה איש המסתורין? חחחחח בסוף זה גלעד :rolleyes: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ