פורסם במקור על ידי Shlomik

המינון המומלץ על פי המחקרים האחרונים הוא מינימום של 1080 EPA ו720 DHA.
שזה 6 כדורים מהסוג שרכשת ביום.
במינון נמוך יותר אתה לא תהנה מכל ההשפעות הטובות של השמן דגים בצורה אופטימלית אם בכלל.

אם אתה רוצה לראות בעצמך את המחקרים האחרונים תריץ חיפוש על על docosahexaenoic
acid ו eicosapentaenoic acid באתר PubMed.
(אתר שמרכז תקצירים של מחקרים).

ככה בחיפוש מהיר מצאתי את ה2 האלה:

מחקר 1
מחקר 2

כמובן שיש עוד ואני בטוח שאם תחפש עוד קצת תוכל להבין למה ההמלצה שלנו עומדת על 6 כמוסות ביום ולא פחות.

פורסם במקור על ידי oR1515

איזה השפעות טובות אחי זה רק לבריאות לא? אתה לא אמור להרגיש משהו=\

פורסם במקור על ידי Shlomik

השפעות טובות על הבריאות שיובלו בסופו של דבר לעליה טובה יותר במסת השריר\לירידה טובה יותר באחוזי שומן.
אני לא אפרט כאן את ההשפעות המדויקות של השמן דגים כיוון שיש מאמר מעולה על העניין באתר ישראלבודי וכל מה שצריך לעשות זה לשבת ולקרוא:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=84