|
גוף של "דוגמן" אתה לא בונה, אתה מקבל אותו מה' שאתה נולד
|
ברור שמאסה.
|
יש לך עוד הרבה
מאסה קשה ואז חיטוב קשה ואז אולי תהיה קרוב אבל גם זה לא בטוח כי יש לך מותניים רחבות מדיי |
ציטוט:
הרגת אותי!! |
למה אתם מעליבים אותו אבל?
בואנה למה הפך הפורום הזה.. |
מצטער אחי, לא התכוונתי להעליב..
|
חבר'ה הצורת גוף הזאת נובעת בגלל מבנה עצמות?
איך נוצרת הצורה הזאת? אבל ניראה שאם שרירי האלכסונים יגדלו הצורה שלו תעלם,מה דעתכם? |
תעשה עליה במאסה , חיטוב , תוך שנה של אימונים רציניים ועם דגש על אימונים רציניים ותזונה נכונה אני מאמין שיהיה לך גוף של דוגמן אפילו עם הגנטיקה הזאת... אה ושעווה ואז אתה באמת דוגמן ^^
עריכה: תעבוד חזק על הגב, ועל האלכסונים, בשביל לטשטש את הצורת גיטרה (גם אני דומה לזה..רק לא בצורה הזאת, אני גיטרה רגילה הוא חשמלית חח) קיצור בהצלחה אחי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אבל אם הוא יעבוד על אלכסונים, גם במותניים הוא יתרחב עוד לא ?
ואיזה זונות מי שמעליב אותו |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
כי להחזיק את המשקולת עליך זה כל כל לא נוח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא יודע מזה על ספסל רומי אבל תרגיל טוב לאלכסונים ממה שאני יודע זה לקחת שתי דאמבלים לעמוד זקוף ופשוט לרדת לכיפוף על הצד ולעלות ישר ואז צד שני באמת אחלה תרגיל...
דרך אגב אם למישהו ניהיה קל תרגילים עם הנפות רגליים והוא אל יודע איך להוסיף משקל זה פשוט...: דבר ראשון אפשר להתחיל לעשות את אותו תרגיל פשוט על הספה של הבטן בשיפוע שלילי... זה הרבה יותר קשה... אם אין לכם ספה כזאת אז אפשר לתפוס את המתח להתלות ולעשות שם הנפת רגליים זה באמת לא קל... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ