|
כמה שטויות רצות פה
דווקא אחרי אחרי האימון צריך לרכז כמה שיותר פחמימות, בננה אחת זה פשוט לא מספיק, לא משנה שזה חיטוב (לא מדבר על ud2 וכל שאר הדיאטות המוזרות) |
ומאיפה הוצאת את זה שבננה אחת זה לא מספיק?(בחיי שלא מבין מאיפה הבאת את זה)
|
הכי עדיף זה תמרים גם הכי טעים
|
ציטוט:
"בננה אחת זה קצת מדי" "תאכל 2 בננות אחרי אימון" הבנאדם פאקינג בחיטוב... :no: |
ציטוט:
|
ציטוט:
חצי שעה אירובי מחסה הרבה יותר מבננה אחת.. אולי 10-12 דק' אירובי מחסות בננה אחת [אירובי שאני עושה הוא יחסית עצים] בננה אחת - 80-100 קל', תלוי בגודל |
ציטוט:
עכשיו, אני לא אמרתי כדאי, או לא כדאי, המלצתי האישית היא בננה + שלוש תמרים אחרי האימון. זה מה שאני עושה בכל אופן (אני שוקל 80). אחד ששוקל 80 וצורך 30גרם חלבון אחרי אימון אז עדיף קצת יותר מ-25 גרם פחמימה זה נכון. אבל אני לא יודע נתונים עליו, כמה הוא שוקל ומה הגובה שלו, אז אני לא ממהר לקבוע עובדות. יכול להייות שבננה אחת כן תעשה את העבודה. |
ציטוט:
במקום לדבר שטויות בדוק מה שאתה אומר. |
ציטוט:
|
דובדבנים \ פירות יער \ אגס \ תפוח - Gi נמוך טוב בכללי..
בננה \ תמרים - אחרי אימון, ערך גליקמי גבוה-בינוני.. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ