פאק ירדת במשקל במסה מה אתה מדבר חחח איזה עולה יפה אחי ירדת בשריר ובשומן חלאס

את מהההההההה לחטב אפילו ריבועים לא יהיה לו עד הקיץ מספיק כבר.

תשמע גבר כנס למסה דחוף כל דבר אכיל לפה שנה הבאה שתהיה 80 קילו ויותר תתחיל לחטב

שים זין על הקיץ הזה כי במצבך זה יתמשך לקיץ הבא ואז תידפק ..

טוב אחי, סתם בשביל הקטע אני יאמר לך שאני עכשיו 70 קילו - אל תתעסק בעניינים של אחרים.
ד"א תפעיל את הראש - איך אפשר לרדת בשריר אבל לעלות בהיקף יד?

דווקא יש לי כרס לא קטנה בבטן אחי.........
אני אלך נגד כל הסיכויים על חיטוב לא בא בקיץ להיות בטטה

צודק לא באלי להתערב לאחרים ....

אבל אתה סתם משקר תעצמך ואתה יודע את זה :(

אתה צודק עכשיו לא יהיו לך נדודי שינה.

טוב אני לא רואה סיבה לחטוף עצבים (למרות שגם אני חטפתי)
הכל נובע מחוסר ידע בנושא ...

ילד אז ככה חיטוב עושים אנשים בעלי אחוז שומן גבוהה
או בעלי מסת שריר גדולה ..
לך אין לא את זה ולא את זה .
מטרת החיטוב היא להוריד אחוזי שומן במקרה שלנו (בעלי מסת שריר גדולה)
בכדי להבליט את השרירים שגדלו בתקופת המסה ביחד אם אחוזי השומן

אתה צריך לצבור מסה קודם כל !
ואל תתוכח תשמע מה שיש לגדולים לאמר
אני ידבר איתך בשפה שלך :
בשביל שיראו לך קוביות
קודם כל צריך שהן היו קימות
זה לא מולד
וקוביות מפתחים במסה
מסה זה לא בהכרח להשמין אלה לעלות במשקל (מסת שריר)
ואחרי שתראה כמו בנאדם
תתחיל לחשוב על חיטוב
בינתים אתה צריך לשכוח ת'מילה הזאת

סתום שחיפון..