ישראלבודי - סקר|אימונים

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר|אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=3483)

slim shady

22-12-06 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

התבלבלתי ערכתי את זה מחדש..

תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??

Ori-Silver

22-12-06 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??

אני מציע לך לקרוא את הנעוצים שיש ככה אתה תבין איך לבנות תוכנית אימונים טובה בעיקרון אני הייתי הולך על ABXABXאוABXABXX בחלוקה של Aחזה כתפיים ויד אחורית B גב רגליים ויד קדמית

Yoshi-Moto

22-12-06 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

תן לי לסכם שנייה אתה מציע לי לעבור ל-ABXABXX...ואז אני יעלה יותר במאסה??

לא נראה לי שזה מה שהוא התכוון...
פשוט ABXABXX זה יוצא
ראשון-אימון שני אימון שלישי מנוחה רביעי אימון חמישי אימון שישי ושבת מנוחה..
ככה ששישי ושבת הם הימים שהכי כיף לנוח בהם... וגם אתה הולך בימים קבועים בניגוד לשיטה שאתה הבאת אבל זה לא נראה לי כזה קריטי... זה לא מה שיגרום לך לעלות במסה בצורה משמעותית יותר מהשיטה השניה

Yoshi-Moto

22-12-06 22:16

תגיד אורי מה אתה אומר על A-חזה גב וכתפיים וb רגליים ידיים ובטן?

slim shady

22-12-06 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

לא הבנת אותי...התכוונתי אם לעבור מ-6 פעמים בשבוע ל4 כמו שהוא הציע..
ד"א...החלוקה היא בדיוק כמו שאני עושה...

Ori-Silver

22-12-06 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

תגיד אורי מה אתה אומר על A-חזה גב וכתפיים וb רגליים ידיים ובטן?

אני לא אוהב את זה כי שאתה עושה חזה וגב היד אחורית\קדמית עובדת ולמחרת אתה עובד עוד פעם על יד אחורית\קדמית וככה הם לא מקבלים מספיק מנוחה זה הייתה הסיבה שהידיים שלי לא גדלו במשך תקופה ארוכה

Yoshi-Moto

22-12-06 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

לא הבנת אותי...התכוונתי אם לעבור מ-6 פעמים בשבוע ל4 כמו שהוא הציע..
ד"א...החלוקה היא בדיוק כמו שאני עושה...

אה סליחה טעות שלי... חשבתי אתה שואל מה ההבדל בין ABXABX לבין ABXABXX...
קיצר סליחה טעות שלי... ואורי ענה לך כבר על השאלה אז מיותר לענות..

SmaMMiT

22-12-06 22:30

6 פעמים בשבוע ABC ABC שבת חופש:jockey:

Yoshi-Moto

22-12-06 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

6 פעמים בשבוע ABC ABC שבת חופש:jockey:

ראשון שני שלישי רביעי חמישי ושישי אימון ואז שבת מנוחה?
זה לא טוב למערכת העצבים אם אתה לא נח לעיתים קרובות יותר(אתה נח פעם ב7 ימים)
ועוד משהו.. מה החלוקה שלך?

d-undertaker

22-12-06 23:58

נמרוד אח שלי קטן,
מקווה שלא נעלבת,יחסית לילד בן 14 אתה יודע הרבה רק אתה צריך להבדיל בין תאוריות שטותיות לבין דברים שהוכיחו את עצמם
נראה לך שמתאמן רציני יכול לגדול עם 2 אימונים בשבוע?

amir harduf

23-12-06 00:03

5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)

Naor Pinto

23-12-06 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)

זה לא קצת מוגזם??

trhetrhe

23-12-06 00:09

2-3 בשבוע!

Yoshi-Moto

23-12-06 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)

כולם אנאירובי???

ספרטן

23-12-06 00:18

5 אימונים בשבוע.

Ab-rest-cde-rest

P-a-n-1-c

23-12-06 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir harduf

5-6 במצב רגיל

בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום)

זה לא קצת הרבה? :huh:

Yoshi-Moto

23-12-06 00:22

חופש גדול אתה מקבל את האמ אמא של האימון יתר ולא חוזר לעמוד על הרגליים למה לעשות שטויות? זה שתתאמן פעמיים ביום לא יתן לך תוצאות יותר טובות זה סתם יפגע בך, מערכת העאצבים שלך תתמוטט וחבל..
אני אומר את זה לטובתך...

Amit	23-12-06 00:29

חח הוא לא מתאמן לא יום ולא יומיים אל תתיחסו אליו כמו למפגר אם הוא מתאמן ככה הוא יודע למה

Mazoz3

23-12-06 00:32

כנראה שלא כולם אנאירוביים..

Yoshi-Moto

23-12-06 00:34

אני יודע שהוא מבין פי כמה ממני אבל זה לא נשמע בסדר...
בכל מקרה יש הסבר? אני אשמח לשמוע אותו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:34.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד