ישראלבודי - פינגוין גנס בבקשה

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - פינגוין גנס בבקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=34789)

פינגווין

13-05-08 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

לא בעיה...
רק שאתה השייק והחזה עוף באמת חברים מאוד טובים...!
וגם מתיידים עם הטונה...

אחי היית מחשב קלוריות ממש או פשוט מכניס אוכל רק חלבונים...?
וצריך גם להקפיד הרבה על שומן ?

900 קלוריות בערך כמו שאמרתי, זה מסוכן כי אני אמור לאבד שריר כי זה מאזן נמוך מידי
אבל אני לא מאבד טפו טפו טפו ואני שמח מזה

ולא מקפיד על שומן ולא צריך אותו בכלל

אני אוכל רק חלבון נקי
ומקפיץ פה ושם עגבניית שרי

פינגווין

13-05-08 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי y2j

גם רב בהלים אתה לא מחשיב?

כהלים*?
מחשיב הכל הכל הכל שלא יעלה על 15 גרם פחמימות ליום
גג גג גג אבל גגגגגגג

אני מעדיף לסבול חודש - חודש וחצי
מאשר להיות בחיטוב סטייל כמו שכולם עושים ולהיות בו חודשיים שלוש

The Sun

13-05-08 21:59

בונא פינגווין, באמת שלפי התמונות הקודמות אם אני זוכר נכון ירדת ממש יפה!
אולי תפנק אותנו באשכול ב"זירת הגולשים" עם תמונות לפני ועדכניות? מעניין לראות את ההתקדמות.
עוד כמה זמן אתה מתכנן להמשיך בחיטוב?

פינגווין

13-05-08 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

תודה גבר
וואלה כולם ראו איזה בטן ואיזה אחוז שומן היה לי לפני, אולי אני יפרסם סוף חיטוב תמונות
בינתיים מה שיש למטה זה אחרי 20 יום

אני תכננתי על חודש האמת נשאר עוד 10 יום, אם אני יהיה מרוצה סבבה, אם לא נמשיך גג עוד חצי חודש

כי הצבא מוחץ אותי אני מתגייס עוד מאט, אני רוצה להשאיר חודש למסה עם נאנו ואפור

Rendi Orton

13-05-08 22:02

תאלכס כל הכבוד פינגוין,אנשים אחרים לא היו לוקחים את הדיאטה הזאת בקלות,יש אנשים שבלי פחמימות היו מזיינים הכל חחח אתה לוקח את זה באיזי..

denous

13-05-08 22:06

:|
אחי להיות על 900 קלוריות ולא לאבד שום שריר זה מתנההה !!!
דרך אגב אני גם מתחיל Psmf עומד להיות כיף :]
אתה מרגיש עייפות והכל בצורה חזקה מאוד בטח נכון ?
ודרך אגב מה הבעיה להכניס רב כהלים ?

The Sun

13-05-08 22:07

לך על יומיות גבר, אם אתה באמת אוהב את הספורט הזה אין לך מושג כמה זה יהיה לך חסר ברגע שתתגייס, מניסיון.
בהצלחה אחי

פינגווין

13-05-08 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

תשמע אני אמרתי אם אני מאבד לפחות חצי סנטים מהיקף היד אני מפסיק חיטוב
כן אני מרגיש עייפות, לפעמים יש סחרחורות היום עשיתי 110 RM5 סקווט ראיתי הכל כפול
עשיתי RM1 עם 150 קילו דדליפט, ראיתי את כוכבים אבל על הזין שלי הייקר לא לאבד שריר
לא רוצה להכניס זה גם פחמימות וזה אסור

ציטוט:

לך על יומיות גבר, אם אתה באמת אוהב את הספורט הזה אין לך מושג כמה זה יהיה לך חסר ברגע שתתגייס, מניסיון.
בהצלחה אחי

אני אוהב ספורט בכלל, הייתי באגרוף הייתי באהבקות, עברתי לזה
אבל אין מה לעשות אני מרגיש שחלק מהחיים שלי פה אני צריך לתת 3 שנים בקרבי כי אני יכול
ואולי אפילו יותר
אני רוצה גולני, ובעזרת ה' אני יקבל

Rendi Orton

13-05-08 22:21

מה שמוזר זה שהיה אמור לרדת לך נוזלים ושומן,כנראה שרוב השומן הצטבר לך בבטן ולא ביד..
אסי-אני לא חושב ש Psmf מתאים לך,אתה רוצה להגיע ל-8% וזה לא מתאים לאחוזים כאלה,פינגוין רוצה להגיע ל-11%.

פינגווין

13-05-08 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

הידיים שלי היו תמיד חטובות יחסית זה כן
אבל חוץ מזה היקף יד מודדיפ בפיק, לא מצטבר שם מי יודע מה שומן/נוזלים

The Sun

13-05-08 22:27

קיצר אחי, שאפו שתצליח הלאה.

פינגווין

13-05-08 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

קיצר אחי, שאפו שתצליח הלאה.

תודה אחי
החומרים לא יברחו יחכו כמה שנים :laughing:

denous

13-05-08 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

יודע אחי אבל כדי להגיע ל-8 צריך קודם לעבור את ה-11 :}

save_us_Y2J

13-05-08 23:11

בהצלחה יוסי, בואנה רק 20 יום והורדת פולללל איזה מטורף אתה... מביא מוטבציה אחי! יאללה סיים את החיטוב בעזרת השם, צבא ואז זריקה בתחת!

Mr.Olimpia

13-05-08 23:21

95% מהפורום פה...מי שחושב שירד ל8% שומן....וישאר ממנו משהו טועה...אתם תעלמו בכלל חחח

Blabla144

13-05-08 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

95% מהפורום פה...מי שחושב שירד ל8% שומן....וישאר ממנו משהו טועה...אתם תעלמו בכלל חחח

בידיוק, אבל לפינגוין יש מאסה.

Mr.Olimpia

13-05-08 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

לא יודע למה התמונה בצד שלך מצחיקה אש

Blabla144

13-05-08 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

לא יודע למה התמונה בצד שלך מצחיקה אש

"לא יודע למה" כי הוא עשה פריסה של נכה.

Mr.Olimpia

13-05-08 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

בידיוק.
אבל לפינגויין יש מאסה .

אני לא מדבר על פינגוין...את יוסיק אני מכיר עוד מאז שחצי מהפורום ינק ציצי. אחד שמכיר את יוסי אישית..יכול בודאות להגיד לך שיוסי אחד מתוך 5% שמובילים פה בפורום

gil-Nissim

13-05-08 23:27

פייייי איזה שינוי דפקת ב-20 יום לא יאמן!!

כמה קילו ירדת ?... ולפי איזה תוכנית אימון אתה עובד ?..

התרשמתי מאוד!

היתי בטוח שיקח לך הרבה זמן לרדת..

שינוי יפה מאוד כל הכבוד!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:29.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד