|
ציטוט:
|
טוב אז ככה
חודשיים אימון + תזונה גרועה הפסקה לגמרי + ג'אנק פוד לאורך כל התקופה הפסקת הג'אנק פוד + חזרה לאימונים לחודש הפסקה שוב לאיזה 5 חודשים בגלל בגרויות + לא היה זמן לאכול חזרה לחודשיים טובים + תזונה שבועיים אימונים + תזונה בינונית הפסקה לחודש (התגייסתי) חזרתי עכשיו ואני מתאמן בחדר כושר ביתי עם מכשירים, משקולות והכל ותזונה כמו שצריך + אבקת חלבון.. כרגע אני שוקל 86 קילו, 15% שומן... חוץ מחלבון לא משתמש בשום תוסף... תעשו את החישוב בעצמכם כמה זמן אני מתאמן , אין לי כוח |
ציטוט:
|
יותר מחצי שנה..ביחס למה שהייתי התוצאות מצויינות וגם ביחס לגיל שלי ולאנשים שאני מכיר שמתאמנים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ