עשית לי תאבון עכשיו יחביבי :)


עשיתי חיטוב חודשיים,ציפיתי טיפה להתחטב יותר אבל סבבה גם ככה טוב ומקובל בשבילי,הורדתי כמה ס"מ טובים במותניים ולא ירדתי כמעט בהיקפים האחרים,אז זה כבר טוב.
למי ששאל לגבי הקריאטין-בעליה במסה כן.

חודשיים להוריד 4 קילו......לדעתי זה קצת

אחלה גוף אחי גם שזוף :character63: :sbb4:

כן נראה לי קצת הגזמתי עם הצ'יטים וגם לא שילבתי מספיק אירובי לדעתי+תקופה שהיה קשה לסדר בה אימונים ותזונה כמו שצריך,לא קריטי.

יפה מאוד דבר ראשון
וחוץ מזה תראה איך הגוף שלך יגיב בטירונות כי תלוי מאוד לאן תלך, יש מקומות ששם החיטוב שלך ימשך כי האוכל שם כל כך מגעיל ובעיקר העובדה שבטירונות לא מעניין אותם שלא צרכת ת150 חלבונים

זה כבר לא יהיה חיטוב אלא איבוד מסה... חפיף כולה תקופה של 3-4 שבועות. אחרי זה יש לי חדר אוכל מסודר וחדר כושר גם. :11:

אחי שינוי טוב מאוד מה
אתה בוכה?!

במאסה שתהיה לך תעבוד הרבה הרבה על עובי גב
גם רוחב די חסר ..

פיי דווקא חיטוב טוב מה אתה רוצה

כל הכבוד לך באמת ......
יש לך גנטיקה ממש טובה בבטן אמנם רואי רק השניים אבל השני קוביות האלה עושות לך את הכל...

יפה גבר, אבל שמע אני בספק אם הורדת משהו מבחינת מאסת שריר או אם בכלל הורדת ממש שומן 4 ק"ג זה 95% נוזלים, אני שבועיים בחיטוב וכבר העפתי 4 ק"ג ואני יכול לשים כסף ש-99.9% ממה שהעפתי זה נוזלים, בכל מקרה אני הייתי ממשיך את החיטוב, בקשר למצבי רוח זה משתנה תאמין לי שבימים הראשונים של החיטוב שלי זה היה סוף העולם כל השינוי של התזונה וכל החרא הזה בהתחשב לכך שזה חיטוב ראשון שלי אבל כמו שאומרים תקופה באה תקופה הולכת, תאמין לי שמצבי רוח חוזרים אל תתן לזה לשבור אותך תקרא את המשפט החכם של גלעד: " לא להפסיק גם אם קשה רעל רעל רעל!!!" זה משפט שמאוד עזר לי =] ואם בכל זאת התוצאה הזאת מספיקה לך אז סבבה לגמרי.

נראה מעולה כרגיל-בטן של צב נינג'ה

^

אליייייייייייייי איפה נעלמת אחויה?! תחבר זה עתה ל-icq!

יפה אחי, נראה טוב, רואים שיש מסה ושאתה גם די מחוטב, אני במקומך הייתי ממשיך לחטב

לדעתי אין יותר מה לחטב,להבליט סתם טיפה יותר את הפיקים בידיים,סיבים בכתפיים או בחזה זה טוב אבל בסוף לא ישאר כלום.


Y2J

זה ברור שהרוב הגדול נוזלים,בכל מקרה אני מעריך שיש לי 11 אחוז שומן אולי טיפה פחות כי רואים סיבים בכתפיים והפרדות בחזה.

אני כבר מחכה לתקופה של הקריאטין סוף סוף להתחיל להרביץ מסה :sbb4:

נראה מצוייין גבר מאסיבי מאוד... רק מה,אני לא יודע אם התמונות מטעות, אבל אתה צריך לתת דגש לכתפיים

כן כתפיים זה חלק קצת חלש,אני מאמין שעם העליה במסה זה יתקזז.
אני לא עובד משהו ספציפי,פשוט לעבוד חזק ורגיל על כל הגוף.


יאללה אנשים ,
אני עפתי לנתב"ג.

מה אחי אתה לא עובד על הבטן
או שככה הגנטיקה שלך?
אני מניח שאתה לא עובד למה האחוז שומן שלך ממש נמוך..

אחי אתה ניראה ממש טוב.. ובתמונה הראשונה במיוחד היד ניראת מעולה...
אולי תן חיטוב עוד איזה שבועיים ואחר כך תרביץ נקי?? אני חושב שפשוט עוד קצת להוריד, ואז להעלות נקי או מלוכלך..

אחי למה אתה לא מקווץ את הבטן שלך כמו שצריך....??

יש לך אחלה בטן ולפי דעתי תמשיך בחיטוב.

ahtung אחלה גוף